• Apríl 29, 2024

Sú súčasťou nás, niektorí z nich môžeme neustále zažiť až do extrému, že sa sotva rozlišujeme, ale telo dokáže. Je to preto, že niektoré z nich môžu mať negatívny vplyv na Hmotnosť straty z tohto

Vaša nálada ovplyvňuje to, čo jesť, svoje stravovacie návyky a vašu tendenciu získať váhu, "hovorí. Reina García a Alejandro Lorente, autori "Emodieta".

Zvyky ťažko ovládateľné?

Mnohé z týchto emočných návykov ovplyvňujú produkciu serotonínu (znížte ho). Tento hormón vytvára pocit "potešenia" alebo "šťastia". Problém vzniká, pretože organizmus ho rozpozná ako uhľohydrát, takže keď produkcia klesá, vysiela signál, že potreba musí byť splnená, to je spotreba cukrov, pást a sodíka, "hovorí odborník na výživu. Marybel Yáñez , v rozhovore pre GetQoralHealth.

Avšak, aké sú tieto emocionálne návyky ?, Yanez ich zdieľa:

1. stres
2. Depresia
3. Úzkosť
4. Hnev alebo hnev
5. Frustrácia

V prípade stres, Expert poukazuje na to, že v tele existujú dva typy zmien: bunkový zápal, retencia tekutín; V prípade druhého z nich je väčší hlad, ktorý ľudí vyvoláva vysokú konzumáciu sodík .

Zabrániť tomu emocionálne návyky ovplyvniť vašu postavu a samoľúbosť Marybel Yáñez vám dáva nasledujúce odporúčania:

1. Pochopte svoje telo.

2. Čo motivuje "naozaj", aby schudnúť alebo ste na strave?

3. Odpusťte sa. "Možno ste sa nepodarilo, ale vy ste to vyskúšali, nezabudnite to."

Nezostávajte trpezlivosť! Ak ste na diéte, nebojte sa, pamätajte, že váha sa tu nezúčastnila cez noc. Bolo to proces, prebytok kalórií: 1 kilogram je ekvivalentom 7 tisíc kalórií, ktoré boli spotrebované viac.

Vaše zdravie je vo vašich rukách. Buďte opatrní!