Zármutok posilňuje emocionálne zdravie

• Apríl 29, 2024

Strata milovaného človeka je jedným z najbolestivejších zážitkov, ktoré človek môže zažiť. Je však niečo nevyhnutné, že je súčasťou cyklu života.

Pred smrťou osoby, ktorá je milovaná, zažívajú rôzne pocity, ako je hnev, smútok, vyhýbanie sa realite, depresie , úzkosť , atď. Taký je prípad dcéry Whitney Houston , ktorý bol hospitalizovaný kvôli silnému nervové poruchy po vypočutí správy o smrti svojej matky.

Preto je dôležité naučiť sa žiť bolesť a tým prekonať stratu k rastu a pokračovať. GetQoralHealth predstavuje 5 zdravých spôsobov, ako žiť smútok .

1. Urobte si čas cítiť: V takejto situácii je spoločnosť milovaných tých najdôležitejších, aby sa cítila utešená; Nájdenie chvíle, kým budeš sám, vám pomôže uvažovať o tom, čo sa deje. Písanie toho, čo cítite, vám dá pocit úľavy a blahobytu.

2. Zdravé odstránenie stresu: každá zmena v živote je stresujúca; Preto, tvárou v tvár strate milovanej osoby, je najlepšie hľadať konštruktívne spôsoby zvládnutia stres ako vykonávať fyzickej aktivity , meditáciu, modlitbu alebo čítanie svojej obľúbenej knihy.

3. Dôverujte niekomu: zdieľané záťaže vážia menej. Porozprávajte sa s rodinou, priateľmi, terapeutmi atď. O tom, čo cítite. Prijať gestá podpory a neváhajte požiadať o pomoc, ak ju potrebujete.

4. Nepodporujte zmenu: bez ohľadu na to, aký bolestivý je tento proces, musíte ho prijať. Najlepšie je prijať tieto zmeny, hľadať príležitosti na rast a posilnenie vášho emočného zdravia.

5. Dáva význam strate: Pokúste sa vymazať všetku pamäť, stačí ju zakopnúť viac. Najlepšie je pochopiť, že osoba, ktorá už nie je súčasťou vášho príbehu, týmto spôsobom uvidíte veci s lepšou perspektívou a nielen bolestivým spôsobom.

Prekonanie straty milovaného človeka je náročný proces, ktorý musíte žiť, mať čas, pretože každý človek ho žije a čelí inak.

Plač, smútok, úzkosť , depresie V tomto štádiu sú normálne pocity, ale ak si všimnete, že tieto pocity nenechávajú pokračovať v každodenných aktivitách, navštívte špecialistov, ktorí vám pomôžu pochopiť a zdravo žiť. smútok .