• Apríl 26, 2024

Už ste sa niekedy cítili sklamaní? Existuje veľa príčin sklamanie : keď koniec vzťahu alebo manželstva končí priateľmi alebo nelojálnymi spolupracovníkmi, dokonca sa nesklamujete, keď nedosiahnete svoje ciele.

Pretože šance na utrpenie sklamanie sú veľmi vysoké a možno sa cítite takto sami alebo s ostatnými, je dôležité, aby ste sa postarali o svoje reakcie, aby sa nedostali šťastie alebo ovplyvniť vaše zdravie .

Vyšetrovanie Univerzita v Turku vo Fínsku to hovorí emócie Keďže hnev spôsobuje slabosť a bolesť v hrudníku, môže to znamenať, že sa nevedome pripravujete na boj.

Keďže telo je náchylné reagovať na pocity a myšlienky, GetQoralHealth predstavuje vrchol 8 absurdné veci, ktoré robíte, keď ste sklamaní .

Nevyhnutné

1. Porozprávajte sa viac. Zoči-voči sklamaniu sa zvyčajne odpovedá impulzívne a bez reflexie, pretože je to spôsob extrakcie frustrácie , Je to však kontraproduktívne, pretože spôsobuje, že hovoríte veci, ktoré sa necítia a zväčšíte problémy.

Ukrajinsko-kanadský psychológ Albert Bandura Uvádza, že tieto situácie môžu nevedome posilňovať agresívne tendencie. Ideálne je prestať, pretože slová sú veľmi silnou zbraňou, ktorá môže zabíjať ľudí.

2. Piť Je to jedna z praktík považovaných za absurdné po a sklamanie milujúci. Tento spôsob reakcie nie je vhodný, pretože vedie k ďalším vážnym problémom, ako je depresie , varuje Royal College of Psychiatrists , Londýn, Anglicko.

3. Urážka. Táto odpoveď nepomôže vôbec, naopak, aj keď je to zjavne forma úľavy, ktorú ovplyvňujete vaše zdravie citový a to ostatných, lebo tým tým narazíte, ponižujete a znižujete druhú osobu.

V tejto súvislosti Gary a Barbara Rosberg vo svojej knihe Rozvodové manželstvá Tvrdí, že väčšina párov sa naučila zvládnuť sklamanie. Potom namiesto uzdravenia rany dovoľujú, aby sa ich srdce vytvrdilo a problémy a frustrácie nevyriešia to.

4. Scream na Lilienfeld, Lynn , autor knihy 50 veľkých mýtov populárnej psychológie: roztrhnutie rozšírených mylných predstáv o ľudskom správaníkrik je pravdepodobne spôsob, ako sa cítiť dobre, ale situácia sa tým nezlepší.

Navrhnite pokoj, aby ste vyjadrili pocity, takže budete mať veľký krok k vyriešeniu konfliktu.

5. Hit. Tento druh úľavy nie je spôsob, ako skončiť hnev, účinok je protichodný, pretože sa zvyšuje frekvenciou a intenzitou, hovorí Enrique Pallarés Molíns v knihe Ovládajte hnev, Menej hnevu a lepších vzťahov s ostatnými.

Na druhej strane klinický psychológ José Elías Fernández hovorí, že reaguje násilne, keď sa ego cíti ohrozené alebo samoľúbosť , Údery sú prejavom sebahodnotenia, pretože "k väčšej zraniteľnosti a neistote, väčšej impulzívnosti".

6. Izolujte vás. Štúdia spoločnosti Univerzita v Gruzínsku potvrdzuje, že sociálna izolácia má negatívny vplyv na intelektuálnu výkonnosť a rozhodovaciu schopnosť, ktorá sa spúšťa agresivita , nízky výkon a dokonca alkoholizmus .

7. Nepočúvajte. Psychológ Antonio de Dios , od Nemocnica USP Marbella , Španielsko hovorí, že pred sklamaním sa zúčastnené strany snažia mať pravdu, čím viac sa snažíte mať pravdu, ostatné hranice musia byť obranné a nechcete počúvať. Táto situácia vytvára emocionálny dezign a je ťažké dosiahnuť dohodu.

8. Buďte neverní Dôvera voči inej osobe, aby ste sa dostala zo sklamania, je nesprávna cesta, pretože nesiete iné problémy ako zamilovanie sa do nesprávnej osoby.

Štúdia spoločnosti Psychologická fakulta Národnej autonómnej univerzity v Mexiku (UNAM), nevera je prezentovaná viac frustráciou, sklamaním a inými problémami, ktoré sa nedajú vyriešiť.

Udržujte pokoj!

Americký klinický psychológ Michael Yapko potvrdzuje, že kľúčom k vyvarovaniu sa sklamania nie je nadsadené alebo nerealistické očakávania druhých, pretože keď nie sú splnené, dochádza k frustrácii a bolesti.

sklamanie sú nevyhnutným zážitkom, súčasťou samotného života. Niektoré štúdie uvádzajú, že v určitom momente to všetci čelíme. A vy, ako ste pripravení reagovať?

Video Medicína: Ing. Peter Tóth: Nevyhnutné potraviny pre naše zdravie (Apríl 2024).