• Smieť 4, 2024

Mnohokrát strach z odmietnutia Je to vinník, že človek nemá plný vzťah. Preto je dôležité naučiť sa ho prekonať, ale ako sa dá dosiahnuť?

"Keď ide o datovanie, odmietnutie sa stáva hrozbou pre integritu. Je to sociálne vylúčenie, ktoré najviac ovplyvňuje človeka, "vysvetľuje Mario Guerra, expert na vzťahy pre Match.com

Psychológ uvádza, že strach z odmietnutia Je to príčina a následok mnohých vašich frustrácie v láske a rovnako ako všetky obavy, môže to byť skvelý motor, ktorý vás prinúti utiecť alebo obrovskú stenu, ktorá vás ochromí v živote.

"Strach sa premietne do budúcnosti, očakáva negatívny výsledok, produkt jednej alebo niekoľkých skreslených presvedčení typu" nezaslúcham si ma milovať ", môj osud má byť v samote, alebo som bezcenný.

Prekonajte to a užite si lásku!

1. Zistite, že sa bojíte

Je nevyhnutné, aby ste akceptovali strach z toho odmietnutie , Týmto spôsobom môžete spochybniť pôvod vášho strachu.

2. Neboj sa

"Snažím sa presvedčiť, že" nič sa nedeje "alebo že" to už nemáte "nie sú zvyčajne užitočné stratégie. To tiež nepomáha vidieť ho ako nepriateľa na prekonanie, alebo niečo, čo mení život.

Pamätajte, že je niekto, kto sa o vás bude chcieť postarať. Počúvajte ich námietky, ktoré môžu byť "vy budete vyzerať smiešne", "budete si myslieť, že ste blázon" alebo "nerobte to!". Počúvanie ich vás núti poslúchať im, alebo dokonca im veriť; sú to veci, ktoré váš strach myslí, takže ďakujem za to, že vás chcem upozorniť.

3. Pochybnosť o istotách

Keď sa bojíte, je prirodzené, že premýšľate o budúcnosti a budujte príbeh o všetkom, čo sa stane.

Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je zmena vašich negatívnych myšlienok: "Nehovorte s ním, určite sa vám smie"; pre viac realistické veci: "Nie som si istý, nemusel by som to robiť; Skúsim to. "

4. Začnite priateľstvom

Než sa priblížite k osobe na romantické účely, prístup k priateľským účelom, od tohto momentu sa môžete rozhodnúť, či máte naozaj záujem o vytvorenie vzťahu.

Z každých 10 pokusov, ktoré máme pri prístupe k osobe na priateľské účely, máme úspech len v 3