• Smieť 2, 2024

náš pozitívne emócie a tie, ktoré sa zvažujú negatívny , zohrávajú osobitnú úlohu pri prispôsobovaní každej osoby v jej prostredí. Ide o vinu, ktorá nám umožňuje zistiť, čo sme urobili zle, opraviť ho a učiť sa z neho.

Proces však nie je jednoduchý a môže niekedy viesť k patológii. V tomto ohľade Univerzita v Baskicku , hovorí, že keď ste emócie Sú prezentované trvalým, intenzívnym alebo dlhodobým spôsobom ovplyvňujú blaho, výkon a sociálne vzťahy osoby.

V rozhovore pre GetQoralHealth, Arie Schwartzman , wellness specialist, vysvetľuje, ako sa generuje chyba a odhaľuje niektoré stratégie na jej prekonanie:

Pocit viny sa skladá z troch prvkov:

1. Príčina (skutočná alebo fiktívna)

2. Vnímanie a sebahodnotenie toho, čo sa stalo (uvedomenie si toho, čo sa stalo)

3. Negatívne emócie derivát (výpoveď).

V tomto zmysle je dôležité vedieť, ako čeliť tomuto pocitu, pretože náš každodenný život je veľmi prítomný, čo nie je zdravé, ak ho nemôžeme prekonať, pretože nás zbavuje primeraného osobný rast a sociálne.

Kroky na prekonanie viny

Podľa španielskych psychológov Paz Corral , Enrique Echeburúa a Fart Love , autori analýzy: Ako prekonať vinu, z Univerzity v Baskicku, existujú určité techniky, ako čeliť a prekonať vinu. Poznaj ich!

1. Identifikácia správania , Zahŕňa uvedomenie si utrpenia škody a pokúšanie sa zamyslieť nad výčitkami, ktoré vyvoláva, aby sa na nej hľadalo riešenie.
2. Slovný a emocionálny prejav pokánia , Zjavenie toho, čo cítite, ako aj nedostatok predchádzajúceho vedomia o súčasných dôsledkoch umožňujú lepšie pochopenie a sebaovládanie aktov a emócie .
3. Žiadosť o odpustenie , Vždy existuje spôsob, ako opraviť škodu (priamo alebo nepriamo v závislosti od okolností, ako v prípade úmrtí). Dôležité je, aby ste sa poučili z toho, čo sa stalo, aby sa zlé rozhodnutia neopakovali.
 

4. Opravte : Vykonajte potrebné kroky na opravu škody, pretože má dva účely: na jednej strane prejaviť pokánie druhému a obnoviť samoľúbosť a pokoja svedomia.
5. Prevencia , Je dôležité sa učiť z skúsenosti predchádzajúcich, aby sa predišlo situáciám, ktoré už vyvolávajú pocit viny. Preto by ste mali pred prijatím rozhodnutí a krokov určiť tie situácie, ktoré ste už zažili. Jedným zo spôsobov, ako sa vyhnúť budúcim chybám, je dobrovoľná alebo altruistická práca.

Pamätajte si, že je tak negatívne byť a cítiť sa vinným, ako to neurobiť vôbec, takže by ste mali byť vždy vedomí vašich činov a rozhodnutí, rovnako ako im dať skutočnú dimenziu, aby ste sa naučili z vašich dobrých a zlých skúseností, ktoré prekladá do osobný rast

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicína: Panické ataky, proč vznikají a jak s nimi zatočit? (Smieť 2024).