• Smieť 3, 2024

Ako môže nezvyšujte váhu na dovolenke? Je to otázka, ktorú sa snáď všetci pýtame pri viac ako jednej príležitosti, ale je tu dobrá správa, pretože tu sú nejaké tipy, ktoré môžete uplatniť v praxi, aby ste si užili svoje dni odpočinku bez chyby.

Pri tejto príležitosti Diana Castellanos odborník na výživu a Life Coach sezóny vám dáva niektoré tipy aby ste sa postarali o svoju postavu, keď cestujete pláž , Športové telo 10 jesť zdravé a chutné.

Diéta na pláž

1. Uprednostňuje poklesy založené na prírodných produktoch

To je správne, nahraďte ťažké krémy a syry za dobré tuky, ako je avokádo.

2. Vaši najlepší priatelia

Zelenina ako uhorka, jika a mrkva sú tí najlepší priatelia.

Uprednostňujte tento druh zeleniny, keď ste na pláži. Okrem toho, že sú lahodné, vám pomôžu cítiť sa plné.

3. Hydrát

Tradičný kokosový olej, ktorý sa spotrebuje toľko na pláži, je tiež mimoriadny spojenec, pretože je to dobrý tuk, pomáha zvlhčovať a dodáva svojej pleti neuveriteľnú farbu.

Tiež skúste infúzie ovocia alebo zeleniny, ktoré vám pomôžu cítiť sa čerstvé a hydratované.

4. Dajte svojmu životu farbu

Plody v červenej, oranžovej a žltej farbe pomôžu vašej pokožke zlepšiť opálenie.

5. Všetky grilované

V rozsahu vašich možností povedzte nie smažené alebo zvetrané ryby; Zvoľte si ich na grilu.

Ak chcete mať viac obsahu, nezabudnite navštíviť EstarBien.Tips .