Získajte silu v rukách a nohách

• Apríl 28, 2024

Je možné, že pre väčšinu ľudí, ktorí si uvedomujú, že fyzická aktivita má za cieľ skrátenie hmotnosti; Avšak cvičenie je životný štýl, stav, ktorý umožňuje posilnenie zbraní a nôh, základných členov nášho každodenného života.

Liečba loptou je ideálnou voľbou na zabezpečenie rovnováhy, estetiky, väčšej pružnosti a sily. Z tohto dôvodu GetQoralHealth prezentuje vás, v spolupráci s Jorge Rodríguez, špecialista na výcvik športového mesta , nasledujúce video s expresnou rutinou, ktorá vám pomôže posilniť vaše ruky a nohy:

Lopta na lieky je sférický predmet z kože, kaučuku alebo plastu s premenlivým priemerom as hmotnosťou jedného kilogramu a viac, ktorý môže byť použitý ako pri generických, tak lokalizovaných cvičeniach.

Byť schopný hádzať alebo prechádzať lekárske loptičky zahŕňa viac svalov ako činky cvičenia a umožňuje pracovať vo vašom plnom rozsahu pohybu, v závislosti na Národná akadémia športovej medicíny (NASM) , Lekárske loptičky sú skvelou pomôckou pre cvičenie v hornej časti tela a jadra, pretože môžete použiť svoje ruky na ich spustenie.

Ďalšie výhody štartu, okrem posilnenia zbraní, sú nasledovné:

1. Poskytuje radosť a eliminuje stres.

2. Pomáha predchádzať zraneniam vo svaloch a kĺboch.

3. Zvýšte silu a tón.

4. Opravil som pozíciu.

Ak chcete začleniť do svojho každodenného života dávku 30 minút cvičení, môžete nielen zlepšiť svoj fyzický stav, ale aj svoju náladu. Vyberte si aktivitu, ktorá sa vám páči, aby ste ju ľahšie integrovali do vašej rutiny. Buďte opatrní a milujte sa!
 

Video Medicína: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview (Apríl 2024).