Chráňte svoje srdce vláknom

• Smieť 13, 2024

Podľa údajov z Národný zdravotnícky informačný systém, V Mexiku je hlavnou príčinou smrti kardiovaskulárne ochorenia. Celosvetovo Svetová zdravotnícka organizácia že v rozvinutých a rozvojových krajinách zomiera 15,6% až 13,7% obyvateľov kvôli takejto udalosti.

Je dôležité spomenúť, že vývoj kardiovaskulárnych ochorení závisí od faktorov, ako je strava a životný štýl, rovnako ako pohlavie, vek alebo genetická história.

V rámci faktorov existujú modifikovateľné a tie, ktoré nie sú upravené. Pokiaľ ide o upraviteľný faktor, diéta vyniká. Strava s nízkym obsahom nasýtených tukov a vysoký obsah mononenasýtených tukov, polynenasýtených tukov a vlákniny pomáha kontrolovať hladiny cholesterolu v krvi, čo znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Medzi dôvody, prečo konzumácia vlákien pomáha chrániť vaše srdce, sú:

1. Pri konzumácii stravy s vysokým obsahom vlákniny obmedzuje vstrebávanie cholesterolu a tuku v čreve a tiež zvyšuje jeho elimináciu.

2. Pomáha kontrolovať hladinu glukózy v krvi, čo následne znižuje tvorbu cholesterolu a triglyceridov v pečeni.

3. Dietné vlákno sa fermentuje v hrubom čreve, produkty tejto fermentácie (mastné kyseliny s krátkym reťazcom) tiež prispievajú k zníženiu produkcie cholesterolu v pečeni.

Týmto spôsobom bol vedecky dokázaný ochranný i kontrolný účinok vlákna proti kardiovaskulárnym ochoreniam. Preto príjem 30 gramov denne z rôznych zdrojov pomáha udržiavať zdravie vášho srdca.

Ďalšie informácie: www.allbran.com.mx

Sledujte nás na@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,pinterest a vYouTube

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth