• Smieť 5, 2024

Vedeli ste, že existujú zvyky Nezdravé, ktoré sa zdajú byť neškodné, ale môžu skutočne poškodiť vaše zdravie? Podľa štúdie Duke University, v Spojených štátoch , poukazuje na to, že viac ako 40% akcií, ktoré vykonávame denne, sú zvyky.

Vedci detailujú, že tieto zmeny zvyky trvá to tri týždne, to znamená 21 dní; v ktorom sa vytvárajú zmeny v neurologických vzorkách.

Zoznámte sa s návykmi, ktoré poškodzujú vaše telo!

Ak analyzujete svoje správanie jedného dňa, uvedomíte si, že robíte veci automaticky, čo môže poškodiť vaše telo, napríklad:

1. Nadmerné používanie počítačov. Zostať v sede pred počítačom nielenže vytvára sedavý životný štýl a je rizikovým faktorom obezity, ale má vplyv na pohodu a duševné zdravie.
2. Počúvajte hudbu Niektorí ľudia počúvajú svoju obľúbenú hudbu vo veľmi vysokých hlasitostiach. Podľa Národných inštitútov zdravia Spojených štátov konštatuje, že opakované vystavenie hlasitému hluku môže spôsobiť stratu sluchu.
3. Vezmite diétne sody. Umelé sladidlá, ktoré obsahujú tieto nápoje, trik mozog do zvýšenej spotreby potravy.
4. Piť džús Jedna štúdia ukazuje, že pitie pohára šťavy zvyšuje príjem kalórií kvôli množstvu cukru, ktorý obsahuje. Okrem toho sa obsah vlákniny a vitamínov znižuje.
5. Nemám dobre spať. Spánková deprivácia je spojená so zmenami v poznávaní, zvyšuje depresiu a ovplyvňuje imunitný systém. Dokonca je to rizikový faktor pre obezita , cerebrovaskulárnych nehôd a cukrovky.

Preto je dôležité, aby ste analyzovali zvyky ktoré máte, rovnako ako zdravý spôsob, ako ich odstrániť. Týmto spôsobom nielenže zlepšíte kvalitu života a vaše telo bude v optimálnych podmienkach. A vy, ako sa staráte o svoje telo?