Frappés sa tešiť bez nárastu hmotnosti

• Apríl 30, 2024

Frappé je osviežujúci a chutný nápoj ideálny pre každú sezónu. avšak podľa Harvardská škola verejného zdravia môže pridať viac ako 500 kalórií k vášmu diéta .

Je dôležité, aby ste sa naučili rozlišovať možnosti svetla od vysoko kalorických, pretože inak by ste mohli trpieť značným prírastkom hmotnosti.

Napríklad cappuccino frappé so šľahačkou a čokoládou môže dosiahnuť 750 kalórií , Ak sa pýtate na veľkú možnosť, ktorú môžete pridať do svojho diéta až 860 kalórií .

Odborníci naznačujú, že odčítanie kalórií , je najlepšie vybrať si nápoje, ktoré majú menej prísad. Samozrejme, vyhýbajte sa pokušeniu šľahačkou, čokoládou, maslom, iskrami atď. Takže si môžete vychutnať tento lahodný nápoj, GetQoralHealth odporúča nasledujúci recept len ​​100 kalórií .

Frappé de moka

prísady

3/4 šálky kávy bez kofeínu, silné a studené
3 lyžice nesladeného kakaového prášku
1 obálka náhrady cukru
1 šálka ľahkého odstredeného mlieka
1 šálka kociek ľadu

príprava

1. Zmiešajte kávu bez kofeínu s tromi polievkovými lyžicami kakaa a dvoma polievkovými lyžicami sladidla. Ako bolo vysvetlené Patricia Vélezová v nasledujúcom videu:

2. Pridajte mlieko a ľad. Zmiešajte pri vysokej rýchlosti, kým sa nedosiahne krémová konzistencia.

3. Podávame a ozdobíme škoricovým práškom.

Ak chcete dať svojmu frappému rozmanitosť, nahraďte kávu za sezónne ovocie. V tomto prípade môžete preskočiť odstredené mlieko, aby sa váš nápoj osviežil. Bon appetit!

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth