Potraviny, ktoré by ste sa mali vyhnúť, aby sa zabránilo zápalu

• Smieť 15, 2024

Zistite, aké sú potraviny, ktoré by ste sa mali vyhnúť, aby sa zabránilo zápalu , Zápal je prirodzená reakcia tela na rany a infekcie. Keď sa však táto imunitná odpoveď vyskytuje chronicky, môže to spôsobiť rakovinu, artritídu alebo kardiovaskulárne problémy. Ak sa budete pravidelne zapáliť, jedná sa o potraviny, ktoré by ste sa mali vyhnúť:

Trans tuku Obyčajne sa vyskytujú v nezdravých potravinách a podľa Mayo Clinic spôsobujú zápal poškodením buniek v krvných cievach. Prečítajte si štítky, aby ste sa uistili, že vaše jedlo neobsahuje hydrogenované alebo čiastočne hydrogenované oleje.

Cukor. Naše telá nie sú spracované tak, aby spracovali toľko cukru. Naši predkovia z času na čas jedia niektoré bobule, ale v prírode nie je nič také sladké ako glazovaný koblih. Náš imunitný systém môže považovať príjem veľkého množstva cukru za hrozbu.

Biely chlieb Naše telo mení typický chlieb na cukr takmer okamžite! Biely chlieb bol odstránený takmer všetky živiny, ktoré potrebujeme. Oko s určitými typmi chleba "integrálne", často to je ten istý biely chlieb s niekoľkými pridanými zrnami.

Alkoholické nápoje Zatiaľ čo niektoré alkoholické nápoje môžu poskytnúť určité výhody (napríklad pohár červeného vína alebo piva), nadmerná konzumácia alkoholu môže spôsobiť podráždenie a poškodenie nášho čreva. Ak sa tak stane, baktérie sa môžu ľahšie prejsť cez črevnú sliznicu a spôsobiť zápal.

Podzemnice olejnej. Arašidy spôsobujú alergie na veľa ľudí a alergie vedú k zápalovým reakciám, zatiaľ čo telo bojuje proti tomu, čo považuje za cudzí subjekt. Okrem toho je bežné, že sa kontaminuje hubami a rôznymi typmi plesní. Namiesto toho si vyberajte mandle.

Milk. Väčšina dospelých už nevytvára enzýmy potrebné na spracovanie mlieka. Laktóza môže spôsobiť nekonečnosť zápalových reakcií. Ako zvedavý fakt je, že syr je ľahšie stráviteľný, pretože sa skladá hlavne z kazeínu, nie z laktózy (ktorý sa nachádza len v sére).

Tento zoznam používajte ako sprievodcu potraviny, ktoré by ste sa mali vyhnúť, aby sa zabránilo zápalu a okamžite si všimnete výhody. Nielen, že sa vyhnete dlhodobým chorobám, ako sú rakovina a kardiovaskulárne problémy, ale budete sa cítiť ľahšie a máte plochý brucho.

Pretože ste si prečítali toto ...

Osobnosti, ktoré bojujú s nadváhou

Suchá kefa pokožku a eliminovať celulitídu

Takto sa vaše prsia menia o 20.30 a 40 rokov

5 emocionálnych stôp, ktoré označujú váš život

Video Medicína: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Smieť 2024).