Jedlo pre pamäť

• Smieť 21, 2024

V posledných rokoch niekoľko štúdií ukázalo vzťah medzi určitými vitamíny a minerály , a správne fungovanie mozog , Cukor je napríklad rýchly a dočasný stimulant, ale veľmi rýchlo vybledne (za hodinu alebo dve hodiny), a keď zmizne, často sa cítime ešte unavení ako predtým.

Rovnako ako naše telo, aby aj naďalej správne fungovalo naše mozog , musíte poskytnúť živiny vhodné. jesť jedlo bohatý pre mozog môže pomôcť obnoviť pamäť , odstrániť mozgová hmla a pomôcť zlepšiť mozgová funkcia .

Okrem týchto dôležitých funkcií je známe, že sú tiež dôležité pre zlepšenie pamäť dlhodobo, preto odporúčame zahrnúť nasledujúce jedlo vo vašich jedlách:

1. Mrkva a orechy , sú niektoré potraviny bohaté na antioxidantov a beta-karoténu .

2. Zelený čaj je to skvelý zdroj antioxidanty a je veľmi prospešné pre celkové zdravie tela.

3. Sója je ďalšie skvelé jedlo na zvýšenie pamäť , jesť tofu (tofu) pravidelne pomáha vašim pamäť a zlepšuje operáciu mozog , alebo, ako sójové mlieko .

4. Olivový olej pomôžte svojmu mozog nesmierne, ak ju zahrniete do svojho diéta Pravidelné. Používajte ho na obliekanie v šalátoch alebo na pravidelné varenie, ale snažte sa ho udržiavať na chladnom, tmavom mieste, nevystavujte ho svetlu, keď ho nepoužívate.

Upravením vášho diéta s cieľom zlepšiť svoje pamäť , pomôžete vám mozog , ako aj vaše telo. Nie je potrebné veľké zmeny, všetko, čo musíte urobiť, je nahradiť tie zlé jedlo pre dobro živiny .

Video Medicína: Mastičkár (Smieť 2024).