• Apríl 19, 2024

Kto povedal, že mať diabetes bol rovnaký ako odstránenie chutných jedál z vašej stravy?

Vianočná sezóna je veľmi obvyklé stretnúť sa s obedom alebo večerou s priateľmi, rodinou a dokonca aj v práci. To, čo v mnohých prípadoch predstavuje problém pre ľudí s diabetom, pretože ich stravovanie je základným bodom na udržanie kontroly glukózy.

Aby sa vám to nestalo, poskytneme vám niekoľko tipov, aby ste v tejto sezóne netrpeli.

Pre toto Vianoce sa rozhodnite variť kvapalnými tukami namiesto pevných tukov.

Nahraďte si maslo a maslo na kanol alebo olivový olej a používajte ich mierne.

Vyvarujte sa medu, hranolčekov a sladkého chleba.

Jedzte alebo podávajte chutne

Vyberte potraviny s menej tuku alebo si objednajte malú dávku.

Začnite s dobrým šalátom

Zmiernite množstvo alkoholických nápojov, ak sa im môžete lepšie vyhnúť.

Zostaňte v týchto dňoch aktívny

Postupujte podľa lekárskych údajov na písmeno.

Neexistuje žiadny dôvod, prečo by sme nemali mať túto sezónu v pohode, zamerať sa na to, aby ste sa tešili ľuďom, ktorých najviac milujete.