• Smieť 4, 2024

Stres je zmenený stav emočnej rovnováhy, psychického napätia, ktoré môže ovplyvniť všetky úrovne bytia (fyzické, afektívne, kognitívne, behaviorálne) a vo väčšine prípadov vytvára napätie naše mentálne postoje. Tak, ako je stres kontrolovaný?

Termín stres bol po prvýkrát použitý v roku 1936 na označenie ťažkostí prispôsobenia organizmu stimulom, ktoré prerušujú jeho biologický rytmus.

Stres je alarmová reakcia, ktorá sa prejavuje biologickými a behaviorálnymi zmenami a stane sa akútnejšia, keď stimulácia pretrváva v priebehu času. Preto je dôležité, aby ste sa ho naučili ovládať skôr, ako sa stane hlavným problémom.

Relax a užíva si si života?

Aby ste mali lepšiu kvalitu života a predchádzali chorobám spôsobeným stresom, mali by ste dodržiavať iba tieto odporúčania:

1.- Usporiadajte si: Vytvorte zoznam priorít a usporiadajte svoj čas na ich splnenie. Nechajte svoj život plynúť bez toho, aby ste sa pokúšali ovládať všetko súčasne.

2.- Odchýlky: Užite si nejaké koníčky, sú to veľmi efektívny spôsob, ako prestať premýšľať o našich starostiach.

3.- Socialize: Vzťahom k ľuďom z rôznych prostredí, ktorí majú relaxačný vplyv, vám pomôže znížiť úroveň úzkosti a stresu.

4.- Prirodzene pôsobí: Kreatívne aktivity, solidarita alebo kontakt s prírodou.

5. Aktivujte sa: Môže sa to zdať nadbytočné, ale ak vykonáte nejakú fyzickú aktivitu, znížite stresovú úroveň, pretože cvičenie generuje endorfíny, neurotransmitery prirodzeného blaha.

6. Zvýšte svojho ducha: Rozvíjajte svoju vnímavosť k najviac transcendentálnym otázkam.

Pamätajte na to, že všetci ľudia reagujú inak na stresové situácie, to znamená, že niektorí sa unášajú nervami a iní sa blokujú alebo rozpadajú. Závisí od vás, aby ste prekonali úzkosť a viedli relaxačný život. A vy, ako zvládate stres?
 

Nasledujte nás v "Arial", "sans-serif", farba: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", color: # 333333" 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku a" Arial "," sans-serif ""> YouTube