Cvičenie na zlepšenie rovnováhy

• Apríl 26, 2024

Stabilita a zostatok sú dôležitými faktormi zdravia, ktorým sa zriedkavo venuje náležitá pozornosť. Zvyčajne sa ľudia starajú o svoju postavu, svoje srdce, svoje koža , ale nikdy za jeho zostatok .

Existuje mnoho príčin, ktoré majú vplyv na stratu zostatok , Hlavným dôvodom je postupné znižovanie troch hlavných snímačov, ktoré umožňujú: vyhliadka , nervozita príjemcovia podrážky, ktorú posielajú mozog informácie týkajúce sa pozície a malé chĺpky vnútorného ucha, ktoré posielajú, aj na mozog , informácie týkajúce sa sily gravitácie a pohybu.

Preto je dôležité udržať telo v dokonalom vyvážení, pretože strata zostatok môže byť veľmi zakázané pre každého a odvodiť z chorôb ako závrat , Starostlivo o svoje a zlepšenie zostatok vykoná nasledujúce výcvik že GetQoralHealth odporúča vám

1. Choďte dozadu alebo bokom na hladké miesto. Pri chôdzi po boku posuňte jednu nohu bočne, podržte ju na zemi a potom ju priblížte. Opakujte 10 krát na každej strane.

2. Chôdza po podpätkoch a špičkách nôh na tej istej línii.

3. Položte jednu nohu pred druhou a choďte najprv s pätou a potom so špičkou nohy. Urobte to s chrbtom rovný a brucho zmluvne.

4. Postavte sa z kresla bez pomoci vašich rúk a rúk, pretiahnite ruky vpredu a nechajte si chrbát rovno. Vykonajte 10 opakovaní.

5. Postavte sa na jednu nohu a pokúste sa udržiavať pozíciu. Predĺžte ruky na zlepšenie rovnováhy. Opakujte s druhou nohou.

Udržujte svoj stav v perfektnom stave zostatok s touto jednoduchou rutinou, ale ak ste mali problémy, obráťte sa na svojho lekára, aby ste vylúčili akýkoľvek iný typ ochorenia a začali s ním liečbu.

Video Medicína: Cvik pro rovnováhu těla a psychiky. (Apríl 2024).