Cvičenie predlžuje život

• Apríl 28, 2024

robiť cvičenie pomáha formovať a zlepšuje zdravie , Nedávne štúdie však uvádzajú, že prínosy sa vynásobia čím viac budete vykonávať. fyzickej aktivity konštanta posilňuje imunitný systém , čo znamená menej ochorení a dlhšiu životnosť.

Koľko rokov chcete žiť?

Predĺženie životnosti: Ak cvičíte 15 minút šesť dní v týždni, zvyšte svoj život o tri roky podľa taiwanskej štúdie.

Zabraňuje cukrovke: Výskum publikovaný v roku 2006 Časopis vedy a medicíny v športe ukázalo, že asi 40 minút cvičenie päťkrát týždenne zlepšuje kontrolu cukru v krvný , čo pomáha predchádzať rozvoju cukrovka typ 2

To vás robí šťastným: cvičenie zvýšite svoju energiu a znížte jej stres , Jedna štúdia zistila, že 45 minút kardiovaskulárne cvičenie trikrát týždenne je rovnako účinný ako liek na liečbu depresie .

Posilnite svoje srdce: 50 minút cvičení trikrát týždenne znižuje riziko kardiovaskulárne ochorenie u žien.

Znížiť hmotnosť: cvičenie 55 minút päť dní v týždni vám pomôže stratiť 10% vášho závažia .

Vedci tvrdia, že priemerný život Mexičanov je 85 rokov, takže je dôležité praktizovať nejaký šport na prevenciu chronických degeneratívnych ochorení v starobe a majú čo najdlhšiu kvalitu života.

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicína: Dr. Nun S. Amen Ra: Kulturista a vegan, ktorý je jedno jedlo denne! (Apríl 2024).