• Smieť 14, 2024

90% vitamínu D, ktoré naše telo potrebuje, sa môže produkovať v koži pri vystavení slnečnému žiareniu, konkrétne maximálne 10 minút denne medzi 10:00 a 15:00 hodinou.

V tomto zmysle je prospešné prijímať slnečné lúče. Riziko rakoviny kože sa však výrazne zvyšuje konštantnými a dlhotrvajúcimi expozíciami; preto by sa malo robiť s mierou a ochranou (UV blokátory) špeciálnych filtrov, ktoré už našli v kozmetických výrobkoch.

Nedostatok slnečného žiarenia spôsobuje u detí rachity (slabé a mäkké kosti, ako je chrupavka) a osteomalácia u dospelých (podobné ochorenie, ale s akútnou bolesťou v panve, dolnej časti chrbta a nohy).

Tiež by vás mohlo zaujímať: Viete všetko o vitamínoch?

Zdroj života?

Po dlhé roky liečba týchto chorôb nebola známa, ale tvrdá práca niekoľkých vedcov v roku 1919 umožnila zistiť, že slnko pomohlo pri produkcii vitamínu D v koži zvierat (najprv to bolo zistené u ošípaných a potkanov a potom u ľudí) , Preto mnoho lekárov začalo indikovať svojim pacientom konzumáciu oleja z tresky pečene, rýb a iných zvierat, ktoré obsahujú vysoké percentá tohto vitamínu.

Hoci sa zistilo, že ľudia produkujú túto regulujúcu látku v kalciách v hladinách vápnika, stále sa nazývajú vitamín (definuje to ako látku, ktorú telo potrebuje, ale nemôže vyrábať v dostatočnom množstve, a preto musí získať potraviny), hoci v skutočnosti ide o molekulu / hormón, ktorý musí byť chemicky upravený v tele, aby mohol vykonávať svoje funkcie.

Táto molekula je dôležitá nielen pri vývoji kostry a pri mineralizácii kostí, ale tiež pomáha regulovať tlak a zabraňovať prežiareniu. Na druhej strane jeho nedostatok súvisí s rizikom rakoviny hrubého čreva.

V súčasnosti môžeme nájsť vitamín D v iných potravinách, ktoré nie sú nevyhnutne zlé chuťové oleje alebo zvieracie mäso. Mliečne výrobky sú hlavné, ktoré zvyčajne posilňujú túto látku.

Video Medicína: 9.7.2017 - Jsoucno je Život a Zdroj Života samotného (Smieť 2024).