• Apríl 27, 2024

Nemôžete už s "salerito"? Predlaktia, okrem brucha, je oblasť, v ktorej sa zužuje ochabnutosť; V niektorých prípadoch môže dôjsť aj k celulitíde. Pre plastického chirurga, Daniel Slobodianik, e Táto textúra hovorí o koži chudobnej v kolagéne a elastíne.

Hoci všetko nie je stratené, pretože štúdia uverejnená v časopise Zborník Národnej akadémie vied Spojených štátov amerických , naznačuje, že cvičenie uprednostňuje mitochondriálnu omladenie a zvýhodňuje vzhľad. "

Žiadne "chubby" alebo nepríjemné pohyby!

Ak chcete tento problém ukončiť, najlepšou voľbou je rutina, ktorá kombinuje aeróbnu činnosť a váhy, ak nie ste fanúšikom druhej, váš osobný tréner Mateo Martinez vás učí, aby ste vykonali cvičenia s ligou, aby ste zvonili ruky. Kliknite na video!

Môžete to urobiť

Ak chcete zlepšiť výsledky tejto rutiny, doplňte tieto cvičenia, ktoré vám dávajú Veronica Niege, inštruktorka pre gymnastiku.

1. Vyplňte ½litrovú fľašu vody s pieskom a vezmite si ju oboma rukami. Predĺžte ruky nahor a ohnite sa neskôr.

2. V profile vyberte fľašu jednou rukou a roztiahnite ju. Aj keď tento musí urobiť malú prestávku vo výške ramien.

Okrem tejto rutiny by ste mali do svojej každodennej stravy integrovať potraviny bohaté na bielkoviny: červené mäso, sóju, zelenú zeleninu, Skúste tieto tipy!