• Apríl 29, 2024

robiť cvičenie nielen vás udrží nadváhou alebo obezitou, ale je to prínos pre vaše telo a myseľ, ale prečo je cvičenie dobré oči ?

Podľa štúdie Univerzita v Wisconsine School of Medicine and Public Health, praxe cvičenie trikrát alebo viackrát týždenne pomáha udržať dobré vizuálne zdravie

Cvičenie 30 minút denne!

Vo výskume, publikované v časopise oftalmológia , je zrejmé, že návyky ako fajčenie, pitie a sedavý životný štýl priamo ovplyvňujú zdravie v budúcnosti, takže je dôležité vyhnúť sa tomu, aby sme boli zdraví.

Jeden spôsob, ako to dosiahnuť a zlepšiť kvalitu života, je robiť cvičenie , pretože vám pomôže postarať sa o svoje oči nasledujúcim spôsobom:

1. Znížte šancu na zrakovo postihnuté osoby až o 58%
2. Znižuje riziko poškodenia zraku
3. Zabraňuje vzniku ochorení, ako je diabetes, čo podporuje rozvoj diabetickej retinopatie, ktorá spôsobuje stratu videnia.
4. The fyzickej aktivity mierne kontroluje tlak oka, čím sa znižuje riziko glaukómu
5. Makulárna degenerácia je u ľudí, ktorí vykonávajú, nepravdepodobná.
6. The cvičenie zlepšuje tok krvi do optického nervu a sietnice
7. Cvičenie ráno zabraňuje zadržiavaniu tekutín, čo pomáha redukovať vaky pod oči .

Okrem toho sa môžete sústrediť na konkrétne cvičenia, ako napr jóga pre oči , čo je vynikajúca alternatíva na zabránenie suché oko , spôsobené nadmerným používaním počítača.

Podľa Centra pre kontrolu chorôb v Spojených štátoch , odporúča sa, aby ľudia vykonávali 150 minút telesnej aktivity týždenne, rovnako ako výcvik ktoré posilňujú svaly dvakrát týždenne. A vy, koľkokrát denne cvičíte?
 

Video Medicína: SUPER BODY - štíhle a pevné telo za menej ako 30 minút denne (Apríl 2024).