• Smieť 5, 2024

Ak chcete oslavovať 15. septembra, čo lepšie ako robiť to s lahodným tamales .

Existujú rôzne príchute a farby a jeho spotreba je obmedzená svojim bohatým obsahom sacharidov a tukov, ale nemusíte zostať s túžbou, ak používate nejaké triky nezvyšujte váhu .

Podľa Úrad federálneho spotrebiteľského prokurátora (Profeco) , tamales sú charakterizované tým, že sú zabalené do kukurice alebo banánových listov, ale aby boli zdravé a málo kalorických, môžete použiť rastliny, aby ste ich zabalili, aké ostatné tipy sú ľahšie?

Vychutnajte si chuť bez viny!

1. Jedzte len jednu

Špecialisti Profeco detailujú, že 100 gramov tamale predstavuje 100 gramov glukózy, poskytuje štyri kalórie na každý gram (400 kalórií) a 450 kalórií tuku, Jeden kus má 850 kalórií.

2. Rozlúčte sa s chlebom

Zabudnite na slávnu "guajolotu". A tamale 100 gramov je ekvivalentná 850 kalórií a ak pridáte 100 bolillo; Celkovo spotrebujete 950 kalórií za chvíľu, čo prináša prírastok hmotnosti.

3. Vyberte vegetariánsku verziu

na Sara Ipatenco, spisovateľka a prispievateľka časopisu SFGate , použitie zeleniny výrazne znižuje percento tuku.

4. Použite olivový olej

Ak máte na starosti prípravok, neváhajte nahradiť jedlo, napríklad vymeňte slaninu olivového oleja. Týmto spôsobom znížite nasýtený tuk, hovorí Sara Ipatenco.

5. Zmeňte mäso na zeleninu

Namiesto bravčového mäsa používajte zeleninu a zeleninu ako je rajas, špenát, kukurica, tekvica a mrkva. Nechajte svoju predstavivosť lietať a vytvorte si vlastné výtvory.

6. Zmeňte syry s vysokým obsahom tuku

Ak nemôžete žiť bez syra, zvoľte tie, ktoré majú nízky obsah tuku, napríklad panela alebo tvaroh.

7. Zdieľajte

Ak ste upadli do pokušenia a chcú vyskúšať túto pre-hispánsku radosť, zdieľajte polovicu so svojím priateľom, partnerom alebo rodinným príslušníkom. Takže znížite kalórie a nezostávajte s túžbou.

Špecialisti Profeco uisťujú, že tAmal je bohatý na sacharidy , ale ak sa konzumuje sporadicky, nemá to nepriaznivý vplyv na zdravie. Nadmerná spotreba však podporuje rozvoj spoločnosti nadváhou alebo obezitou, ktorá postihuje sedem z desiatich Mexičanov . 

Video Medicína: Annoying Villagers 26 - Minecraft Animation (Smieť 2024).