• Smieť 20, 2024

Chcete spáliť kalórie a tónovať svoje svaly a zároveň eliminovať toxíny z vášho tela? Je to veľmi jednoduché s bikram jóga alebo lepšie známy ako horúca jóga.

bikram jóga pozostáva zo série 26 postojov kombinovaných s dvoma dýchacími cvičeniami, ktoré sú navrhnuté na vykonávanie pri teplote nižšej ako 50 stupňov Celzia.

Každá asana sa zameriava na prácu s každou časťou tela, jej cieľom je ohriať, rozťahovať, posilňovať a detoxifikovať svaly, kĺby, žľazy a orgány, podľa informácií uverejnených v The Huffington Post.

Za normálnych okolností horúca trieda jogy trvá 90 minút, pretože každá asaná sa musí opakovať niekoľkokrát. V tejto triede sa eliminuje napätie vnútorných orgánov a kĺbov, čo pomáha vyrovnávať telo.

Povzbudzujte sa k cvičeniu horúcej jogy

Bikram jóga vám pomáha schudnúť, tónovať a predlžovať svaly, posilňovať kardiovaskulárny systém, vyčistiť svoju myseľ a zlepšiť váš pohľad na život vyrovnaním vášho tela, mysle a ducha. Chcete poznať niektoré pozície? Objavte ich v nasledujúcom videu:

Je to tak efektívne omladenie vášho tela, zlepšenie spánkových návykov, vstrekovanie energie, zlepšenie koncentrácie a odstránenie stresu, slávny Brad Pitt Je medzi jeho nasledovníkmi.

Odporúča sa to praktizovať trikrát týždenne. Okrem toho musíte ísť s lekárom, aby ste predišli mdlobu alebo vylúčili akékoľvek ochorenie spôsobené vystavením vysokým teplotám. A ty sa odvážaš precvičovať horúcu jogu?

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás
 

Video Medicína: Escaping the Global Banking Cartel (Smieť 2024).