• Smieť 16, 2024

Chcete cigaru nechať, ale niečo vám bráni? Ukončenie zlozvyku je veľmi ťažké skúsenosti, ktoré človek zažíva; Avšak s dobrým postojom a dispozíciou sa dá dosiahnuť, hovorí vodička Amanda Rosa, ktorá vám dáva niekoľko tipov, ako prestať fajčiť.

V rozhovore pre GetQoralHealth , Amanda Rosa zabezpečuje, že tým, že prestanete fajčiť, zmeníte úplne, pretože vaše vlasy lepšie vonia, vaša pokožka vyzerá hladšie, váš dych sa zlepšuje a vaša nálada je optimistickejšia.

Potom vodič vám poskytne rady, aby ste prestali fajčiť, skončili s nelegálnou záležitosťou a objavili sa, napriek ťažkostiam, ktoré to spôsobili:

Na druhej strane, Ricardo Ponce, ten, kto sa preukázal, uisťuje, že na ukončenie závislostí musíte pochopiť, čo sa deje, to znamená, že si uvedomujete dôvody, ktoré vás fajčia, aby ste mohli pustiť.

Odstráňte svoju tabakovú závislosť

Okrem tipov od Amanda Rosy na odvykanie od fajčenia portál Stopsmoking. Ucsf.edu má plán navrhnutý výskumníkmi z Univerzita v Kalifornii, San Francisco a San Francisco General Hospital , aby ste prekonali tabakovú závislosť.

Prostredníctvom tohto programu dostávajú ľudia informácie, ktoré im pomáhajú zmierniť ich fajčenie, ako aj nástroje na ich úplné odstránenie.

Iné terapie

Ak nie ste pripravení nechať to len pre vás, existujú aj iné terapie, ktoré vám pomôžu odstrániť vašu tabakovú závislosť, vysvetľuje Dr. Lilia Isabel Ramírez García, ktorá má na starosti Klinika pomoci prestať fajčiť, FESI.

Ramírez García hovorí, že závislosť od tabaku môže byť eliminovaná farmakologickou terapiou (anxiolytikami), kognitívno-behaviorálnou terapiou (10 sedení) a náhradou nikotínu (žuvačka, náplasti, rúrky).

Bez ohľadu na to, akú metódu si vyberiete, dôležitá vec, ako hovorí Amanda Rosa, je, že ste si úplne istí svojim rozhodnutím, aby ste ho mohli úspešne dokončiť. A vy, máte ďalšie tipy na to, aby ste prestali fajčiť?

Nasledujte nás v "Arial", "sans-serif", farba: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", color: # 333333" 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku a" Arial "," sans-serif ""> YouTube