• Smieť 7, 2024

Mariana Carballido, výživu , vysvetľuje GetQoralHealth že dehydratácia je jednou z hlavných príčin únava počas cvičenie , hoci sa mu dá zabrániť.

Neznižujte výkon: Pite vodu

Ber to do úvahy aktivity z dlhé trvanie budú vyžadovať viac hydratácia , Keď to urobíte výcvik potíte a vznikne elektrolytová nerovnováha, ktorá môže viesť k kŕče , závrat a až do a mdloby .

ALERT: Smäd je znamenie, že vaše telo smeruje k dehydratácii.