Prestali ste fajčiť?

• Apríl 27, 2024

Už ste to urobili cenným krokom, ste na začiatku novej fázy, takže musíte byť hrdý na vaše rozhodnutie, rovnako ako na skvelý dar, ktorý dáte svojmu telu. Blahoželáme, výhody prestať fajčiť vo vašom zdraví sú okamžité a emocionálne, získate chvíľku na chvíľu, dôveru a dôveru, že len prekonaný problém môže poskytnúť.

A čo bude ďalej? Adriana Ortemberg, autor knihy "Chcem prestať fajčiť navždy" , od Editorial Océano, ponúka niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť sledovať proces s veľkým úspechom a posilniť proces detoxikácie.

"Ak budú prvé dni príliš ťažké na to, aby ste cítili, že s fajčiarmi je pre vás ťažšie, hľadajte spôsob, ako sa im vyhnúť, ale je zrejmé, že budete musieť žiť s nimi, takže čím skôr sa dostanete silnejší, tým lepšie.

Nezabudnite, že máte silné dôvody, ktoré vás podporujú, zvolili ste si lepšiu kvalitu života a využili svoju osobnú silu, "vysvetľuje špecialista.

Podľa Adriana Ortemberg , odporúčame vám, aby ste v prvých dňoch urobili nejaké opatrenia, ktoré vám určite pomôžu pokročiť v procese, najmä pokiaľ ide o hygienu a stravovacie návyky, a preto berte na vedomie:

1. Pred sprchovaním osušte telo suchým štetcom alebo džínovou handrou zhora. Toto čistenie odstraňuje mŕtve bunky a opätovne aktivuje obeh.

2. Vezmite si sprchu s teplou vodou a ak je to možné s rozmarínovým mydlom, pretože táto rastlina je vynikajúcim prírodným stimulantom. Dokončite kúpeľ studenou vodou.

3. Jedzte raňajky a jesť vyváženým spôsobom as potravinami, ktoré sa vám páčia, len sa vyhnite kávu. Zvýšte svoju spotrebu kvapalín a prírodných štiav.

4. Po čistení zubov použite ústnu vodu s elixírom mäty piepornej alebo inou chuťou, ktorá je čerstvá.

Zapamätajte si každý deň motiváciu, ktorú musíte urobiť s týmto novým životným štýlom, čo prináša dlhý zoznam výhod, ktoré nemožno počítať.

Ak sa chcete dozvedieť viac, obráťte sa na Národnú radu pre závislosť //www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html "Princíp trpezlivosti je začať sami seba" , bojorge@teleton.org.mx

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube