• Smieť 7, 2024

Ak ste jedným z tých, ktorí po trávení potravín máte problémy s trávením, cítite sa ťažké, zapálené alebo s plynom, je to čo sa vyhnúť po jedle .

Štúdie Akadémia výživy a dietetiky Odhalili, že existujú určité činy, ktoré sa zvyčajne robia po jedle a môžu mať vplyv na telo.

To je čo by ste sa mali vyhnúť po jedle , Berte na vedomie!

Studená voda

Pitie spôsobuje zlé trávenie, čo spôsobuje aglutináciu jedla. Volba teplej vody pomáha absorbovať živiny lepšie.

Piť čaj

Mnohé z nich obsahujú polyfenoly a taníny, komponenty, ktoré sťažujú vstrebávanie železa, ktoré môže byť v jedle. Ideálne je vypiť ju aspoň jednu hodinu po skončení stravovania.

Uvoľnite pás

Ak ste jedným z tých, ktorí to robia, zamyslite sa dvakrát, pretože tým podporujete, že budete jesť viac, než dostanete žalúdok a môžete mať príplatok žalúdka.

cvičenie

Robiť nejaký šport po jedení je vážnou chybou. Jediná vec, ktorú ubližujete, je bolesť žalúdka a možno aj vracanie.

Chôdza po 10 minút je zdravou voľbou, ak chcete trochu aktivovať.

dym

Všimli ste si, že veľa ľudí fajčí po jedle? Ak ste jedným z nich, vyhnite sa tomu, lebo to môže spôsobiť vredy v žalúdku.

Jedzte ovocie

Áno, jesť je veľmi zdravé, ale niektoré nie sú ľahko stráviteľné, pretože obsahujú cukry, ktoré vás budú cítiť unavené as prechodom času, priberaním váhy.

spánok

Dokonca aj keď máte pocit, že sa už nemôžete unaviť, nepotrebujete trochu napaľovanie. Potrava sa nedá správne vyliečiť a budete mať problémy so žalúdkom.

Vezmite si kúpeľ

Horúca voda zvyšuje prietok krvi do rúk, nôh a tela, čo spôsobuje zníženie množstva krvi okolo žalúdka.

Vyhnite sa nepohodlie s týmito príručkami čo by ste sa mali vyhnúť po jedle a cítiť svetlo celý deň.

Pretože ste si prečítali toto ...

10 vecí, ktoré získate tým, že nejediate lepok

Čo chcú ženy od mužov podľa ich veku?

Objavte, čo je vegánska menštruácia

7 návykov, ktoré poškodzujú obličky

Video Medicína: Bilja Krstić - Gde ima voda studena, Radole, Puče puška niz goru zelenu (LIVE) (Smieť 2024).