• Smieť 3, 2024

Miesta alebo nadbytočné emaily zaberajú 28% dní amerických pracovníkov, čo ich vážne poškodzuje sústredenie , hovorí konzultant Basex , Ak v poslednej dobe máte pocit, že máte nedostatok pozornosť , môže to byť jedna z príčin.

Ak vy pozornosť je neustále ovplyvnená, budete musieť psychicky rekonštruovať všetko, čo si myslíte, a riskovať straty nápady zásadné pre váš život, hovorí Daniel Anderson , profesor psychologického oddelenia Univerzita Massachusetts .

Aby ste sa vyhli tejto situácii, prvú vec, ktorú musíte urobiť, je identifikovať dôvody prečo nemôžete požičať pozornosť , Uvádzame niektoré z najbežnejších a čo môžete urobiť, aby ste ich zvrátili.

1. Používate príliš veľa technológií

Mobilné telefóny , tablety a televízia "neustále súťažia", aby zavolali vaše pozornosť , čo prakticky znemožňuje sústrediť sa na prácu a doma, naznačuje to Maggie Jackson autor knihy "Distracted" , Ak tieto zariadenia nie sú nevyhnutné, vypnite ich v kancelárii alebo na stretnutiach.

2. Nechajte sa bdieť pre prácu (alebo zábavu)

spánok malé nízke úrovne kortizol čím sa vylúči možnosť, že budete nasledujúci deň varovať, potvrdzuje Národná nadácia pre spánok , Jeho odporúčanie spočíva v tom, že spíte najmenej šesť hodín.

Video Medicína: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order (Smieť 2024).