Dymový dym sa v chladnej sezóne viac dotýka

• Smieť 1, 2024

V tejto zimnej sezóne sa ochorenia dýchacích ciest zvyčajne zvyšujú okolo 30% kvôli náhlej zmene teploty a z dôvodu, že za studena dochádza k väčšiemu šíreniu vírusu, podľa údajov z Sieť organizácií občianskej spoločnosti proti tabaku .

V tomto zmysle sa vyskytujú väčšie komplikácie u ľudí, ktorí fajčia a u pasívnych fajčiarov, pretože infekcie a respiračné poruchy, ako napr astma , dýchavičnosť, dýchavičnosť chrípka a kašeľ sa zhoršujú a predlžujú, podľa doktora Ježiša Felipeho Gonzáleza Roldána, zakladateľa siete.

Tabakový dym oslabuje imunitný systém, spôsobuje podráždenie a zápal dýchacieho traktu, takže mechanizmy obrany a eliminácie toxínov trpia vážnym poškodením a nesprávajú správne proti závažným respiračným infekciám.

Na zníženie rizík utrpenia a zhoršenia súvisiacich stavov odborníci odporúčajú opatrenia pre všeobecnú populáciu, ako je rešpektovanie 100% miest bez dymu, nefajčenie v uzavretých priestoroch, rešpektovanie nefajčiarov a predchádzanie deťom pred deťmi.

v GetQoralHealth predstavíme vám video z Španielska spoločnosť srdca takže poznáte výhody ukončenia:

Preto navrhujeme niektoré opatrenia v súlade s Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb, konečne opustiť fajčenie :

1. Zaviažte sa. Majte na pamäti, prečo chcete odísť a zostať motivovaní.

2. Pozrite sa na pomoc špecialistu, aby vám povedal najvhodnejší program pre vás.

3. Vyberte definitívny dátum ukončenia fajčenia a označte ho v kalendári.

4. Začnite fajčiť menej než uvedené dátumy.

5. Povedzte svojim priateľom, rodinným príslušníkom a spolupracovníkom váš zámer odstrániť tento zvyk, aby mohli poskytnúť podporu a motiváciu.

6. Odstráňte tabak z prostredia. Vyhnite sa miestam, kde sa ľudia zhromažďujú a fajčia. Cigarety nemáte vo vašej domácnosti ani v práci.

7. Predvída abstinenčné príznaky ako nutkanie na fajčenie, úzkosť, podráždenosť a agitovanosť, s náhradou nikotínu alebo liečbou.

Ukončenie fajčenia je jedným z najdôležitejších opatrení na zlepšenie vášho zdravia a blahobytu, okrem ohrozenia ľudí okolo vás. Pamätajte, že tento zvyk vyžaduje úsilie, odhodlanie a vôľu. Povzbudzujte ho, aby odišiel a začal nový život!

Sledujte nás na cvrlikání a facebook

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami