• Smieť 6, 2024

Ľanové semienko je ideálnym osivom na zvýšenie denného príjmu vlákniny, pretože urýchľuje metabolizmus a pomáha nám pri odstraňovaní tuku.

Hoci môžete tiež získať ľanový olej, existuje veľa možností konzumovať osivo a prach spolu s ďalšími jedlami, ktoré nám pomáhajú schudnúť, pocit plnosti.

Berte do úvahy, že 100 g ľanových semien poskytuje 530 kalórií, takže 1 polievková lyžica obsahuje 53, čo je dosť na pridanie do obľúbených jedál.

Ľanové infúzie

Ak chcete pripraviť, mali by ste variť lyžicu ľanového semienka v šálke vody. Musíte počkať, kým konzistencia nebude želatina, pretože to je prípad, keď sa rozpustné vlákno nafúkne, oddelí a stuhnú vo vode.

Môžete ju piť samostatne alebo pridať niekoľko kvapiek citróna, plátok zázvoru alebo medu.

Ľanové semienko s ovocnou šťavou

Variantom je stlačiť šťavu z vašich obľúbených citrusov: pomaranč, grapefruit, citrón, limetka, ananás alebo jahoda. Pridajte lyžicu ľanového semienka a nechajte ho opláchnuť, kým sa zmes nestuhne.

Tieto šťavy sú ideálne na spálenie brušného tuku a urýchlenie vášho metabolizmu.

Video Medicína: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (Smieť 2024).