Zaneprázdnený na cvičenie?

• Smieť 2, 2024

Myslíte si, že nemáte čas na cvičenie, ale chcete sa udržať v kondícii? Nebojte sa, môžete to urobiť bez návštevy telocvične alebo venovania exkluzívneho času. Musíte len urobiť svoje bežné činnosti rutinné spaľovanie tukov.

Podľa informácií zverejnených spoločnosťou The Huffington Post , môžete svoje svaly cvičiť po celý deň z pohodlia vášho domova, kancelárie alebo činností, ktoré vám najviac vyhovujú, postupujte podľa nasledujúcich príkladov:

1.- Schody: Pokaždé, keď idete hore alebo dole po schodoch, znižuje brucho a zadok. S týmto jednoduchým pohybom budete tónovať svaly a znížiť ochabnutie v tele.

2.- Činky: Kúpte si činky a nechajte ich v zásuvke kancelárie, alebo ich nechajte vo svojej izbe, takže keď budete hovoriť po telefóne alebo sledovať televíziu, môžete sa s nimi pohybovať a posilniť ruky.

3.- Cestovanie: Keď používate verejnú dopravu, vozidlo alebo chôdza vždy zmršťuje svaly brucha na päť sekúnd a odpočíva. Toto hnutie neustále zdokonaľujte svoje telo.

4. Squats: Pri vysúšaní vlasov pomocou vzduchovej pištole môžete urobiť drepy alebo pásové flexie.

5. - marec: Aktivujte svoj krvný obeh počas varenia alebo keď idete z jedného miesta na druhé v rámci svojho domu, stačí, ak počas chodu budete musieť zdvihnúť kolená.

6.- Komfortná stolička: Vezmite si cvičenie loptu do svojej práce a použiť ju ako stoličku. Údržba rovnováhy vám pomôže posilniť brušné svaly počas práce.

S týmto rutinným cvičením nemáte ospravedlnenie, aby ste udržali fit a spaľovali tuk nahromadený vo vašom tele. Navyše sa budete cítiť s väčšou energiou a lepšou náladou. A vy, aké iné rutinné cvičenie na spaľovanie tukov odporúčate?

Nasledujte nás v "Arial", "sans-serif", farba: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", color: # 333333" 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku a" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medicína: 5 MINUTOVÉ CVIČENÍ, KTERÉ NAHRADÍ HODINU V POSILOVNĚ! (Smieť 2024).