Prečo nás cravy robia šťastnými

• Smieť 17, 2024

Snažím sa vás presvedčiť, aby ste prestali získať podporu od jedla, vedie len k väčšiemu problému, ako je prejedanie, vysvetľuje Michelle May, lekár a autor Jedzte to, čo milujete, milujte to, čo budete jesť (Jedzte to, čo milujete, milujte to, čo budete jesť).

Niekedy, aj keď nie je hladný alebo je dosť jedlý, konzumujeme určité jedlá - ako dezerty - len preto, lebo sa nám cítia lepšie, šťastnejšie.

Podľa autora to nie je nevyhnutne zlá vec, pokiaľ vieme, že jesť z emocionálnych dôvodov je spôsobené vzťahom medzi kŕmením a milovaným pocitom.

Aby ste sa však nedostali do prebytku, keď budete jesť, aby ste sa cítili dobre, musíte to povoliť a potom pokračovať v niečom inom. Často je viac kontraproduktívne hovoriť ľuďom jednoducho "nerobte to".

V tomto zmysle chute že cítime, že ich chceme, pretože obsahuje prírodné chemikálie, ktoré spôsobujú potešenie , na ktorú orgán reaguje s vypustením endorfíny a pochádza z toho istého druhu eufória pre túto potravinu.

Veľmi častým príkladom je čokoláda , ktorá dáva ľuďomeufória a pocit potešenia, pretože obsahuje serotonín a ďalšie neurotransmiter ktoré spôsobuje šťastie: anandamida.

Hrozí nebezpečenstvo konzumácie povedal chute je, že väčšina je zabalená a obsahuje ďalšie látky, ako konzervačné látky, ktoré nie sú dobré pre telo. Tiež ich nahraďte verziami svetlý zvyčajne odstraňuje účel potešenie a spôsobuje len, že spotrebujete väčšiu sumu.

Ak chcete jesť to, čo chcete, bez toho, aby ste sa dostali do nadbytku, musíte urobiť malý test: opýtajte sa, či skutočne, naozaj, naozaj a naozaj chcete niečo, čo vám pomôže zamerať svoju pozornosť na to, podľa špecialistu v časopise Health.

Tiež si dovoľte, aby ste si to mohli vychutnať naplno a dostať sa od rozptýlenia, ako je televízia alebo počítač. Pamätajte, že dezert by sa mal konzumovať iba po jedle, nejedl sa na prázdny žalúdok a necítil sa vinný za uspokojenie vášho rozmar , A vy, čo sa vám páči, keď ste smutní alebo šťastní?

Sledujte nás nacvrlikání afacebook

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajteregistrácia s nami

Video Medicína: Angry Acts: Top 5 Angriest Contestants from The X Factor UK (Smieť 2024).