• Apríl 29, 2024

Koľkokrát za deň cítite to úzkosť z jesť niečo sladký alebo solený ; niečo, čo ich uspokojuje chute , možno to je znak toho, čo vy organizmus Potrebujeme, a tak opisujeme niektoré znaky že vaše telo potrebujete a zákusok .

Keď chute ovládajú nás, zvyčajne sú to niektorí slané jedlo , sladký alebo olejnatý , tie, ktoré sú vysoko kalorický " , ako hovorí Cheryl Gilhooly, výskumník v Jean Mayer USDA Výskumné centrum pre výživu ľudí na starnutie .

Za nepokojnou túžbou

Vo všeobecnosti, keď telo potrebujete a zákusok Je to pre kompenzovať niečo, čo organizmus , tak okolo 90% z ženy a 67% z muži správy o 18 rokoch nepochopiteľné túžby z jesť niečo zvlášť počas deň "Hovorí Marcia Pelchatová, senzorická psychológka v Centre Monell Chemical Senses vo Philadelphii .

Podľa vyšetrovania Brain serotonín, uhľohydrát-Craving, obezita a depresia, z Richard J. Wurtman a Judith J. Wurtman , to sú signály že vaše telo potrebujete a zákusok .

1. Smútok Keď je veľmi náhle túžba sladký ako napríklad zmrzlina, koláče alebo sladkosti, by mohli naznačovať, že hladiny serotonín sú nízke a prejavujú náladu ako smútok , malomyseľnosť alebo úzkosť .

cukor Je to uhľohydrát dáva tento dočasný pocit blaho pretože uprednostňuje výrobu serotonín , a neurotransmiter manažér spoločnosti ovládanie povzbudenie a produkciu emócie pozitívne, to nás robí pocit šťastie .

2. Menštruačný cyklus. Počas tohto obdobia perióda telo trpí chute podľa sacharidy sladkosti ako čokolády, cukríky alebo koláče, pretože majú väčšiu citlivosť inzulín , čo spôsobuje úroveň cukor v pokles krvi , Okrem toho zmeny hormonálne ovplyvňujú produkciu serotonín .

3. Zlá nálada. V tomto stave je tu zvláštna túžba dezerty z čokoláda , pretože jeho chuť zlepšuje humor ľudí. Tiež ich chemikálie , medzi nimi, opiáty generovať endorfíny ktorý znižujú sa pocit bolesť a preto, stúpa pozitívne povzbudenie .

4. Stres Keď stres buduje úzkosť pre veľmi ľahké občerstvenie sladký alebo bohaté tuky , ako francúzske hranolky alebo čokolády. Tento druh potravín vytvára stav odmena v mozog , blaho a uspokojenie , podľa informácií od Lekárska škola Harvardská univerzita .

5. Dehydratácia. To sa môže prejaviť túžbou niečoho jesť sladký alebo solený , Existujú prípady, kedy si myslíme, že sme hladní, keď ich vlastne máme smäd a my potrebujeme znovuzavodnit , V tomto prípade postačí vziať si pohár voda , navrhuje Mónica Dela Paz Múzquiz je zdravotnícky tréner certifikovaný inštitútom pre integrovanú výživu.

Toto sú niektoré z nich znaky že vaše telo potrebujete a zákusok , aj keď Judith J. Wurtman varuje, že je potrebné postarať sa o to kŕmenie a zabrániť spotrebe cukru, pretože jeho účinok je dočasný. Je lepšie ich nahradiť zdravými potravinami, aby ste sa vyhli nadváha , Aké sú vaše hlavné chute?

Video Medicína: Treba aditivovať prémiové palivá? - TOPSPEED.sk (Apríl 2024).