3 zdravé občerstvenie pre detskú párty

• Apríl 20, 2024

Špeciálna príležitosť sa blíži ako oslava narodenín alebo konca roka a neviete, čo majú deti ponúknuť. Pokračujte v čítaní a ponúkame vám niekoľko návrhov, ktoré môžete ponúknuť občerstvenie zdravá počas oslavy.

Sendvič s šunkou a syrom

1. Plátky morčacieho šunka
2. Majonéza má nízky obsah kalórií
3. Panela syr
4. Integrálny chlieb
5. šalát
6. jitomate

Na tanieri položte dve plátky celozrnného chleba. Roztierajte nejaké nízke majonézy kalórií , Zahŕňa dve plátky morčacie šunky a plátok syra panela. Môžete položiť list šalátu a paradajok.

Tip: Existujú formy znakov, ktoré môžete použiť na označenie občerstvenia. Môžete vyrábať rolky a meniť typ chleba (najlepšie používajte celozrnné chleby). Výživový príspevok na porciu (1/2 sendvič):

energie

145 Cal

proteín

9 g

sacharidy

15 g

tuk

5 g

vlákno

1 g

Ak je večierok popoludní alebo ráno mimo jedla, ponúka to len občerstvenie , pretože v opačnom prípade prídu deti bez hladu v čase obeda alebo večere.

Ponúka ovocie a zeleninu, bolo zistené, že ak sú deti vystavené tomuto druhu potravy čoraz častejšie, môžu zvýšiť ich prijatie a spotrebu.

Mrkva, uhorka, jika a celer prsty.

Môžete pridať citrón a chilli prášok. Vložte ich do malých tematických alebo zdobených nádob. Kombinácia 4 druhov zeleniny, aby im odrody, a ak chcete, môžete umiestniť do malých kontajnerov v strede stola malý ranč alebo prirodzený jocok dresing pre deti, aby sezóny ich zeleniny. Výživový príspevok na porciu (1 malý pohár zeleniny s 1/2 polievkovou lyžicou zálivky)

energie

70 Cal

proteín

0 g

sacharidy

5 g

tuk

5 g

vlákno

1 g

Naplánujte občerstvenie takže je veľa farieb, chutí a textúr, takže jedlo bude oveľa atraktívnejšie. Vyberte priestor miestnosti na párty, aby ste umiestnili šalátovú tyčinku. Ozdobte to s príležitosťou strany a urobte čísla pomocou rôznych druhov ovocia a zeleniny. Používajte rôzne farby, aby ste ich zarobili. Umiestnite na stôl malé okuliare, aby sa deti, keď prídu bližšie, mohli podávať čo chcú.

Ananás, jahodový a kiwi medveď:

1. Dva plátky ananás
2. Dve jahody nakrájame na polovicu
3. Tri plátky kiwi
4. Fialové hrozno
5. Dve čučoriedky

V doske z trupu medveďa s plátkami ananásu použite dve nožičky kiwi na nohách, tretí rez vystrihnite na polovicu a použite ho na uši. Fialové hrozno bude slúžiť ako nos a čučoriedky sú oči. Výživový príspevok na porciu (jeden medveď):

energie

120 Cal

proteín

0 g

sacharidy

24 g

tuk

0 g

vlákno

2,5 g

Nezabudnite, že oslavovanie nie je synonymom zneužitia, preto sa postarajte o veľkosť častí, ktoré ponúkate, aby sa zabránilo predávkovaniu detí. Vždy sa pokúste o to občerstvenie byť príťažlivá pre tých najmenších, tak budete mať záujem a správne ich vyživovať. Viac informácií nájdete na adrese: www.insk.com ; www.facebook.com/inskmx alebo @inskmx na stránkach Twitter.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Ford Focus RS 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Apríl 2024).