• Apríl 19, 2024

Ak chcete schudnúť, ale neradi cvičíte, je na čase praktizovať niektoré aktivity na spálenie kalórií zábavným spôsobom a bez toho, aby ste cítili úsilie, ktoré robíte.

Podľa informácií zverejnených v sieť materskej prírody (mnn), počet kalórií, ktoré organizmus eliminuje, závisí od faktorov, ako je vek, váha, pohlavie a aktivity.

Naše telo používa kalórie ako energiu, aby vykonávala všetky svoje funkcie od trávenia, aby vytvorila myšlienky; Aby sme však predišli nadváhe, musíme robiť energické a zábavné aktivity.

Vypáliť 300 kalórií!

Nasledujúce činnosti vám pomôžu spáliť až 300 kalórií za pár minút. Poznajte ich a využite príležitosť na ich praktické vykonávanie počas tejto letnej dovolenky.

1. Prehrajte frisbee. V ideálnom prípade ho praktizujte po dobu 80 minút buď na pláži, alebo na polníčku. Okrem toho vám pomôže žiť spolu ako rodina.

2. Volejbal Ak to robíte ako rozptýlenie počas 80 minút, eliminujete tuk, ktorý sa hromadí vo vašom tele.

3. Jazda na koni , Vychutnajte si krajinu v spoločnosti tohto zvieraťa po dobu 60 minút. Posilníte brucho a spálite tuk.

4. Prechádzka. Ak to urobíte rovnakým tempom po dobu 60 minút, budete mať lepšie kardiovaskulárne zdravie a udržiavať štíhle telo. Urobte to spoločne a relaxujte s dobrým rozhovorom.

5. Pestovanie stromov. Starajte sa o životné prostredie a vezmite svoju rodinu na vysadenie niektorých stromov. Ak to urobíte po dobu 54 minút, spálíte 300 kalórií!

6. Badminton , Zahrajte si 54 minút a vyzbierajte celé telo. Nebudete si všimnúť všetko úsilie, ktoré robíte.

7. Hrajte so svojimi deťmi. Nepotrebujete nič, aby ste mohli vychutnať spoločnosť vašich detí v parku alebo na terase vášho domu. Užite si 48 minút bez odpočinku.

8. Hrajte lietadlo. S touto aktivitou sa budete baviť a spáliť veľa kalórií za 49 minút. Pamätajte si na svoje detstvo a stali sa fit!

9. Golf. Verte tomu alebo nie, táto aktivita povzbudzuje chudnutie, najmä ak nosíte vlastné golfové palice a prechádzate do každej diery 44 minút.

10. Korčuľovanie. Urobte to v parku alebo na trati na 35 minút, je to bezpečnejší spôsob a budete sa sústrediť na svoje myšlienky.

Okrem toho niekoľko štúdií naznačuje, že praktizovanie vonkajšej činnosti prináša ľuďom vitalitu, nadšenie, potešenie a sebavedomie, pretože podporuje rozvoj endorfínov na zníženie stresu a únavy. Vydajte sa a bavte sa!
 

Video Medicína: KIA Ceed 1.4 T-GDi 2018 test - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk (Apríl 2024).