10 fyzikálnych účinkov stresu

• Smieť 15, 2024

Ste jedným z ľudí, ktorý si myslí, že nervové napätie je už súčasťou ich každodenných emócií? Buďte opatrní! Dôsledky stresu ovplyvňujú vašu náladu a vaše zdravie, takže je dôležité zvážiť uvoľnenie niekoľkých sekúnd denne.

Podľa odborníkov z Mayo Clinic, Keď osoba vníma hrozbu alebo sa cíti pod tlakom, hypotalamus iniciuje poplachový systém v tele, prostredníctvom nervového systému a hormónov, ako je adrenalín a kortizol.

Adrenalín zvyšuje srdcovú frekvenciu, krvný tlak a zvyšuje zásobovanie energiou, zatiaľ čo kortizol podporuje tvorbu glukózy v krvi, mení reakcie imunitného, ​​tráviaceho a reprodukčného procesu rastu.

Preto časté vystavenie stresu spôsobuje fyzické poškodenie tela, čo znižuje kvalitu života ľudí, akými sú bolesti hlavy, suchá koža, nervové zášklby, ako aj:

1. Obezita a nadváha: V neustálom strese osoba neobmedzuje príjem vysokokalorických potravín, pretože usiluje o uspokojenie ich emočných potrieb.

2. Strata vlasov: Toto je jeden z častých dôsledkov stresu, pretože je spôsobený oslabením vlasových folikulov alebo úzkosťou priťahovania vlasov, aby sa vyriešili negatívne pocity.

3. depresia: Stresujúce situácie zvyšujú riziko výskytu tejto choroby. Problémy v súvislosti s napätím spôsobujú fyzickú únavu, zlý humor a pocity smútku.

4. Zníženie sexuálnej túžby: Vysoká produkcia kortizolu znižuje tvorbu hormónov, ktoré kŕmia libido.

5. Nepravidelná menštruácia: Chronický stres poškodzuje hormonálnu rovnováhu tela, ktorá spôsobuje oneskorenie alebo absenciu menštruačného toku. Niektoré štúdie dokonca tvrdia, že ženy so stresovými pracovnými miestami majú o 50% väčšie riziko krátkeho obdobia.

6. akné: Vysoké hladiny kortizolu, ktoré vznikajú stresom, zvyšujú produkciu telesných olejov alebo tukov, čo prispieva k vzhľadu zrna.

7. vredy: Stres zmení tráviaci systém u ľudí a zvyšuje produkciu žalúdočných kyselín, čo podporuje rozvoj vredov, poruchy trávenia a nepohodlie.

8. nespavosť: Toto je častý dôsledok stresu a je vyvolané zmenou nervového systému, ktorá bráni koncentrácii, vyvoláva podráždenosť a nedostatok motivácie.

9. Znížená plodnosť: Nedávne štúdie odhaľujú, že ženy s vysokým obsahom enzýmu nazývané alfa-amyláza majú viac problémov s otehotnením.

10. Ochorenia srdca: Podľa Zdravotné stredisko Columbia University , zvýšenie rizika srdca stresom zodpovedá fajčeniu piatich cigariet denne, pretože napätie zvyšuje hladinu hormónov v krvi a urýchľuje krvný tlak.

Je dôležité chrániť svoje telo a myseľ pred dôsledkami stresu prostredníctvom identifikácie toho, čo vytvára napätie, ako aj praktizovaním niektorých metód, ktoré vám pomôžu fyzicky a emocionálne ho ovládať. A vy, ako znižujete napätie dňa?

Video Medicína: Nitrianska Blatnica (Smieť 2024).