• Apríl 30, 2024

Podľa Costasur Psychology , ľudia, ktorí sú "perfekcionistami", často mali ťažké detstvo, kde boli kritizovaní negatívne, čo ich vedie k posadnutosti, že robia veci dobre, do extrémov prehnané, okrem pocitu strachu a neistoty. Preto v GetQoralHealth , prezentujeme niekoľko spôsobov, ako identifikovať perfektný postoj a udržať kontrolu vo vašom každodennom živote.

V práci

1. Dávajte prednosť pracovným situáciám vždy, nemusíte mať chvíľku pokoja.
2. Neustále kritizuje a vytvára atmosféru napätia, ospravedlňuje ju ako "efektívnosť" alebo "dobré výsledky".

Psychológovia Alhambra Center , odporúčame na chvíľu zastaviť sa v zrkadle a opýtať sa sami seba: prečo sa takto správať? Čo ma vystraší? a nakoniec, som perfekcionista?

Obrázok tela

1. Vidí jedlo ako nepriateľa, (počítané sumy požité, výčitky, ak jedol "niečo iné").
2. Silne kritizuje fyzický aspekt a neustále sa odvoláva na ideál slabosti.

Podľa Ministerstvo zdravotníctva (SSA) , od federálnej vlády, sa odhaduje, že medzi 0,5% a. 1,5% celkovej populácie trpí anorexiou a 3% bulimie. Je normálne chcieť dosiahnuť ciele týkajúce sa našej váhy v prospech zdravia alebo vzhľadu; napriek tomu uložte svoje sebavedomie do úspechov, ktoré sa dosiahnu pri strate váhy v extrémnych situáciách, ako je zastavenie k jedlu alebo na uskutočnenie intenzívnej fyzickej aktivity; ide z toho, že je prospešné pre to, že je zdravotným problémom.

Počas sexu

Psychológ Raquel Ballesteros , naznačuje, že odrážanie a diskusia o sexuálnom správaní s partnerom je pozitívne; Avšak vo vzťahu, v ktorom žijú a zdieľajú, je ťažké udržať kontrolu.

Škodlivé myšlienky počas intímneho stretnutia:

• "Vždy by som mal rád svojho sexuálneho partnera"
• "Úspešnosť môjho sexuálneho vzťahu je výsledkom mojej mužnosti alebo ženskosti"
• "V sexe je povinné byť kreatívny a plniť všetky fantázie môjho partnera"

Problém je v tom, že keď ste s partnerom v intímnom momente, vaša myseľ má opakujúce sa myšlienky o tom, či "robíte správne", "musím dosiahnuť orgazmus", "uvidím extra libier", myšlienky, užite si chvíľku so svojím partnerom. Ballesteros odporúča vyhnúť sa slovám "mal by" a "musím"; pretože zabraňujú uvoľneniu, sex je tiež nedokonalý.

Ľudská bytosť nie je dokonalá

Vyšetrovanie vykonané spoločnosťouNárodný inštitút duševného zdravia, v Spojených štátoch sa ukazuje, že ľudia s vyššou úrovňou perfekcionizmu postupujú menej v liečbe depresie, pretože interpretujú malé úspechy ako zlyhania.

Byť perfekcionista má pozitívny aspekt: ​​existuje vysoká kapacita pre koncentráciu: negatívny aspekt spočíva v tom, že ostatní sú kritizovaní alebo kritizovaní, pretože sa domnievajú, že chyba alebo strata striktnej disciplíny je najhoršia, čo sa môže stať a neodpustiteľné zlyhanie.

Nezabudnite zorganizovať svoj čas, prijať pozitívnejšiu a dostupnejšiu perspektívu, kde akceptujete "zdravú ľudskú nedokonalosť" a každá chyba je súčasťou učenia. Ľudská bytosť je nedokonalá, robí chyby a to jej neznamená, že stratí hodnotu, alebo že je "zlyhaním", praktizuje toleranciu voči sebe a ostatným.

Video Medicína: Kdybychom byli v PRÁCI UPŘÍMNÍ | sketch (Apríl 2024).