10 potravín na zlepšenie vašej stravy

• Apríl 30, 2024

kŕmenie Je to jedna zo základných potrieb ľudskej bytosti, pretože pomáha udržiavať dobré zdravie a získať potrebnú energiu na vykonávanie rôznych činností.

Ak chcete zvýšiť svoju pohodu a svoju rodinu, Getqoralhealth vám predstavujeZdravý obed Challenge za 15 dní , Nasleduje to, že získajú potrebné živiny a začnú pestovať dobré životné návyky.

Množstvo spotrebovaných výrobkov je dôležité na dosiahnutie diéta vyvážené a rozmanité; Okrem toho každá z potravín dodáva telu rôzne živiny, aby bola zdravá a bez choroby .

Preto, GetQoralHealth .com vám ponúka 10 návrhov produktov, ktoré by ste nemali nechať ujsť vo svojom diéta v tomto roku 2012:

Čierny cesnak : Je to dosiahnuté prostredníctvom procesu starnutie pri vysokých teplotách a vlhkosti; Je to trochu sladšia a korenistá než biela. Má veľa vlastností antioxidanty .

wasabi : Jeho spotreba bráni rôznym typom rakovina a pomáha chrániť pred choroby trávenia vytvorené baktérie , Môžete ich pridať na polievku, mäso, ryby a šalátové dresingy.

riasy : Sú to skvelý zdroj železo a podporovať zníženie rakoviny prsníka , v dôsledku zníženia estrogény séra. Majú nízky obsah kalórií , jednoduché cukry a sacharidy .

figy : Sú ovocie bohaté na polyfenoly a vlákno , aby sa zabránilo zápcha , Neobsahujú tuky, ani cholesterol , Okrem toho obsahuje draslík, železo a vitamín C.

pražená kukurica : Je to veľmi zdravé občerstvenie, pretože sú veľmi bohaté na vlákninu a majú nízky obsah kalórií. Tiež majú antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať srdcové choroby , údery a rakovina .

Konopné semená : Jedná sa o jedlo bohaté na proteín , draslík , magnézium a kyselina linolová. Nemá žiadne psychotropné alebo návykové účinky; Okrem toho znižuje riziko choroby z srdcové a znižuje cholesterol .

Krill olej : Znížte hodnotu zápal , príznaky artritída a cholesterol , vďaka veľkému množstvu omega 3 mastných kyselín.

Konzervovaný losos : Je bohatá na omega 3, vápnik, vitamín D a proteín chudý, ktorý udržuje vo výbornom stave srdcové , mozog a kosti.

sójové bôby : Je to skvelý zdroj proteíny , a pomáha znižovať cholesterol a riziko utrpenia rakoviny prsníka .

Mandľové maslo : Je to bohaté vitamín E, veľmi užitočné pre udržanie koža a vlasy zdravý. Pomáha znižovať riziko cukrovka a obezita .

Ďalšie potraviny, ktoré môžete zahrnúť do výživnej stravy, sú mlieko mandlí, amarant, ovos a ľanový olej. Môžete sa s nimi spojiťZdravý obed Challenge za 15 dní , ktorý je určený na to, aby ste si ho mohli vychutnať ako rodinu.

Pamätajte, že najjednoduchší spôsob, ako zabezpečiť vyváženú stravu, je konzumovať štyri skupiny potravín, ako sú ovocie, zelenina, obilniny, živočíšne produkty, tuky a cukry. A vy, máte nejaký špeciálny potravinový plán?

Video Medicína: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk (Apríl 2024).