5 dehydrovaných potravín na stratu hmotnosti

• Apríl 19, 2024

dehydrované potraviny Sústreďujú svoje živiny a poskytujú 3 až 4-krát viac energie, než keď sú čerstvé. Príkladom toho je sušené ovocie alebo zelenina, ktorých koncentrácia ich vlastností umožňuje lepšiu asimiláciu, takže môžu byť zahrnuté diéty schudnúť , rovnako ako všetky druhy ľudí, podľa webovej stránky agqnutricion.com

Tieto plody sú skvelou voľbou ako občerstvenie, okrem poskytovania niekoľkých zdravotných výhod. V rozhovore s odborníkom na výživu Monica Maza , odborník na výživu, predstavujeme, čo ovocie sú spojencami vašej postavy. Poznaj ich!

1. Sušené broskyne alebo broskyne , Majú veľké množstvo beta-karotén a draslík, čo ich robí veľmi vhodnými hypertenzná a užitočné na zvýšenie obrany a boj proti problémom koža , Sú mäkké laxatíva .

Surové môžu byť pridané do ovocných šalátov, jogurtov atď. a sú tiež dobrým sprievodom v pečeni vtákov. Obsahujú len 265 kalórií na 100 g.
 

2. Dehydrované alebo sušené slivky , Majú vlastnosti laxatíva vzhľadom na obsah slizu, vlákno a ďalšie látky, ktoré stimulujú črevné pohyby. Obsahujú vitamín B1, železo a rôzne minerály. Obsahujú 270 kalórií na 100 g.
 

3. Dehydratované alebo sušené dátumy: Aktivujte schopnosť sústrediť sa a duševnú pohyblivosť. Tiež, ak si vezmete 5 dátumov pred spaním, pomôžu vám spánok , Sú zdrojom vitamínu B5, horčíka, vápnika a iných minerálov a pomáhajú zlepšiť trávenie , Obsahujú 280 kalórií na 100 g.
 

4. Dehydrované alebo sušené hrozienka , Všetky obsahujú bohaté cukry ľahko asimilované, okrem vápnika a železa. Viac ako jesť samé, sú ideálne kombinovať so špenátom, rybami, sýrami a sladkými receptami. Obsahujú 260 kalórií na 100 g.
 

5. Sušené alebo sušené figy : Ich semená sú vynikajúce laxatíva , okrem bojov kašeľ , Fíbrový chlieb s mandľami je kompletný a zdravý dezert, napríklad. Obsahujú 280 kalórií na 100 g.

Okrem týchto druhov ovocia nájdete potraviny, ako sú artičoky a špenát, ktoré sú veľmi bohaté na železo; klíčky pšenice, slnečnicové semienka a mandle, ktoré obsahujú vysoký podiel vitamínu E, ako aj brokolica známa svojimi antioxidačnými vlastnosťami a chard, ktoré sa používajú na boj proti anémia .

Všetky tieto potraviny môžu byť podrobené rôznym formám spracovania, ktoré sa dehydratujú alebo sušia, rozdrvia alebo rozdrvia, aby sa lepšie zachovali ich vlastnosti a pomohli vám lepšiemu jedlu.
 

Video Medicína: Specnaz.cz: NOUZOVÁ POTRAVINOVÁ DÁVKA NRG-5, VOJENSKÁ ČOKOLÁDA SCHO-KA-KOLA (Apríl 2024).