• Apríl 28, 2024

Podľa odborníkov z Mayo Clinic , kľúčom k zníženiu telesnej hmotnosti je spaľovať viac kalórií ako ste konzumovali, čo sa dá dosiahnuť, ak vykonáte efektívny tréning na zníženie hmotnosti a kombinujete ho s vyváženou stravou.

Ak máte pochybnosti o tom, ako to urobiť, v nasledujúcom videu, GetQoralHealth Poskytuje vám 5 kľúče na účinné cvičenie na zníženie telesnej hmotnosti, rovnako ako udržanie vášho tela bez telesného tuku.

Strata hmotnosti a zlepšenie nálady!

Podľa lekára Donald Hensrud, špecialista na preventívnu medicínu na klinike Mayo , cvičením a kontrolou vášho príjmu kalórií budete udržiavať zdravú váhu a telo závisti.

Dokonca aj štúdia Duke University poukazuje na to, že aeróbne činnosti, ako je beh alebo cyklistika, sú najlepší spôsob, ako spáliť tuk, takže pripravte tenisky a aktivujte sa.

Okrem toho efektívny tréning vám pomôže odstrániť stres vášho tela v dôsledku zvýšenia produkcie endorfínov. To vám prinesie pocit šťastia a šťastie. Dokonca znižuje úzkosť pri jedení nezdravých potravín.

Nájdite svoju motiváciu a starajte sa o svoje zdravie!

Je veľmi dôležité, aby ste pred začatím akéhokoľvek tréningového plánu konzultovali špecialistu, ktorý vás bude viesť podľa typu cvičenia, ktorý by ste mali vykonať podľa vašej fyzickej kondície.

Ďalším bodom, na ktorý nesmiete zabudnúť, je, že robíte aktivity, ktoré sa vám páčia, alebo vášňou, aby ste sa vyhli nudy alebo nezaujatiu. A vy, ste videli výsledky s tréningom? Je efektívne schudnúť?

Video Medicína: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Apríl 2024).