• Apríl 25, 2024

Sladkosti, sacharidy a tuky, to všetko bez zvyšovania kila? V populárnej kultúre sa hovorí: "Raňajky ako kráľ, jedzte ako princ a jedzte ako žobráka" a podľa vyšetrovania uskutočneného v Izraeli je možné, že toto je kľúč k tomu, aby schudnúť.

Stres, nevoľnosť alebo zvyk, väčšina obyvateľstva preskočí hlavné jedlo dňa: raňajky. To však nielenže umožňuje lepšiu koncentráciu a viac učenia, ale je tiež základným prvkom, ak chcete schudnúť.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Príručka cvičenia o strate hmotnosti

Tenké jedlo, čo chcete!

Výskumníci Univerzita v Tel Avive že zavedenie dezertov (napríklad kúsok čokoládového koláča) do vyváženej raňajky s 600 kalóriami, vrátane bielkovín a sacharidov, vám pomôže stratiť väčšiu váhu a udržať ju v dlhodobom horizonte.

Kľúčom je potešiť tela ráno, keď je metabolizmus aktívnejší a máte viac času na spálenie kalórií počas dňa.

Tiež by vás mohlo zaujímať: 6 tajných výhod raňajok

na Daniela Jakubowiczová, profesorka na Lekárskej fakulte Univerzity v Tel Avive, Bojové pokušenie úplne môže vytvoriť dlhodobú psychickú závislosť. Preto integrujte chute do raňajok, čo im zabráni sedieť na zvyšok dňa.

Prečo je pre našu váhu dôležité?

Prvé jedlo dňa poskytuje energiu pre úlohy dňa, pomáha fungovať v mozgu a aktivuje metabolizmus tela, čo je rozhodujúce pre chudnutie a pobyt.

Raňajky vám umožnia lepšie regulovať ghrelín, hormón, ktorý riadi vašu chuť do jedla. Na čo čakáte?

Pretože ste si prečítali toto ...

Ako dlho trvá menopauza a aké sú jej prvé príznaky

Výrobky osobnej hygieny, ktoré žiadny dermatológ neodporúča

Venózna trombóza: príznaky a príčiny

Symptómy cukrovky u 30-ročných žien ... Rozpoznaj ich včas!

Video Medicína: Domáca pizza ( pizza home ) | Varenie s Viky (Apríl 2024).