Užite si až do poslednej minúty dňa

• Smieť 1, 2024

Ukončenie dňa s pocitom, že ste využili až do poslednej minúty, nielenže vám dáva spokojnosť a zlepšuje váš postoj, ale zároveň vás motivuje k stanoveniu vyšších cieľov a nových cieľov. preto je dôležité, aby ste urobili aj pozitívne veci pár minút pred spánkom.

Preto v GetQoralHealth navrhujeme niektoré veci, ktoré môžete urobiť skôr, ako spíte, aby ste na druhý deň mali najlepší postoj na svete a dokázali ste každý deň nasmerovať svoje úsilie na vyššiu kvalitu života:

1. Pozitívne myšlienky. To, čo sa rozhodneme robiť alebo myslíme, je v posledných chvíľach, na konci dňa, to, čo budeme pracovať celú noc, tak spať po spochybnení, sledovať novinky alebo hororový film, Nie je to dobrý nápad. Nič lepšie ako relaxovať a mať pozitívne myšlienky spať príjemne.

2. Meditovať. Aby sme mohli dobre spať, je dôležité byť uvoľnený a pokojný, mnohokrát naša myseľ neumiera kvôli myšlienkam a nápadom, ktoré nás vyvolávajú pocit napätia a nervozity. Meditovanie alebo modlitba nám umožňuje zmierniť našu myseľ, zjednotiť sa a byť v pokoji so sebou.

3. Ďakujem svojmu daru. Preskúmame svoj deň, premýšľame o dlhoch, o úlohách a povolaniach nasledujúceho dňa a zabúdame na to, aby sme sa na chvíľu mohli tešiť a byť naozaj prítomní v súčasnosti. Vďaka, že môžeme oddýchnuť a zabudnúť na všetky funkcie a obavy každodenného života, je naším časom relaxovať a snívať veľké.

4. Pozdravte priateľa. Určite máte priateľov, s ktorými sa na chvíľu nerozprávajte, preto si nechajte niekoľko minút na to, aby ste poslali e-mail, správu na Facebooku, zavolajte alebo akýmkoľvek spôsobom kontaktujete, čo nielenže vám bude cítiť dobre, ale posilní vaše vzťahy a Budete sa cítiť bližšie k ľuďom.

5. Postarajte sa o vašu pokožku. Každý deň naneste nočný krém, nezabudnite, že vaša pokožka sa regeneruje oveľa rýchlejšie, keď spíte, a práve v tom momente musíte využiť to, aby to vyzeralo lepšie. Nasledujúci deň sa budete cítiť ako nový a budete mať väčšiu vitalitu.

Niekoľko sekúnd pred spaním sa pokúste predstaviť niečo veľmi pozitívne alebo splnenie určitého úspechu alebo cieľa, alebo niektoré z vašich najpríjemnejších skúseností. Zamerajte sa na túto myšlienku a nechajte svoju mysl lietať, za pár minút budete spať pokojne, budete mať skvelý oddych a budete sa zobudiť zjednotený, pokojný a s najlepšou energiou, aby ste žili nový deň.

Video Medicína: Jeden cukrík teraz alebo dva neskôr? | Veronika Rybanská | TEDxBratislava (Smieť 2024).