8 živín na zvýšenie plodnosti človeka

• Apríl 27, 2024

Ak nastal čas plánovať s vaším partnerom príchod dieťaťa, je dôležité, aby obaja prijali potrebné opatrenia na dobré koncepcie, okrem zabezpečenia náležitého školenia nového člena.

Medzi opatrenia, ktoré treba prijať, je zdravý kŕmenie , preto vám dám niekoľko odporúčaní na zvýšenie plodnosť :

Vitamín A , Chráni bunky pred mužský reprodukčný systém predčasného starnutia. Je veľmi pozitívny pri tvorbe steroidy , ktoré tvoria progesterón , Táto živina nájdete v mrkve, mlieku a pomarančoch spolu so zelenou listovou zeleninou.

vitamín E , Zlepšuje motilitu spermie a môžete ju konzumovať v olejoch zo semien a olív, ako aj v mandlích a orechoch

zinok , Zvýšte úroveň testosterón , Potraviny bohaté na zinok sú: celer, špargľa, figy a baklažány.

Vitamín C , Pomáha predchádzať chybám v spermie a stimuluje ich mobilitu. Medzi tieto hlavné potraviny, ktoré obsahujú toto vitamín môžu byť zvýraznené: citrus, cesnak, cibuľa, jahody, ananásy, papája, lieskové oriešky a mandle.

Arginín. Prispieva k vytvoreniu spermie , Potraviny bohaté na túto zložku sú: cibuľa, cesnak, špargľa, ovos, paprika, mrkva, šalát, jablko a špenát.

Vápnik a vitamín D , Vaša každodenná spotreba môže zlepšiť plodnosť, podľa výskumu uskutočneného na univerzite v Wisconsine v Madison.

Okrem iného nezabúdajte na nadmerné pitie, to znamená ekvivalent dvoch nápojov alkoholik za deň spôsobuje nízku hmotnosť u detí, ktoré vážia v priemere o 185 gramov menej ako iné deti.

Nízka pôrodná hmotnosť predstavuje vážnu zdravotnú komplikáciu, ktorá môže ohroziť telesnú a duševnú pohodu dieťaťa po zvyšok jeho života. Postarajte sa o seba, postarajte sa o ne!

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicína: Nám čisté avokádo nechutí ! Ale pripravujeme si z neho perfektnú a chutnú pomazánku (Apríl 2024).