7 tipov, ako sa cítiť lepšie s ayurvedou

• Smieť 5, 2024

V posledných rokoch sa alternatívna medicína, ako napríklad ayurveda, stala dôležitejšou v liečbe a prevencii stavov, ako je stres, obezita a úzkosť.

Vytvorená pred piatimi tisíckami rokov v Indii, ayurveda sa snaží začleniť myseľ, telo a emócie jednotlivca, aby našla rovnováhu medzi tromi a dosiahla tak zdravie.

Tento alternatívny liek je však len pre tých ľudí, ktorí chcú prevziať zodpovednosť za svoj život; pretože časť sebapoznávania a rozhodnutie prijať opatrenia na prevenciu chorôb.

Preto, s informáciami z Certifikovaná poradkyňa aurvédskej medicíny, Barbara Flores , ponúkame vám 7 tipov, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie.

1. Nenechajte sa zbaviť jesť , V Ayurvede by ste mali jesť, kým je slnečné svetlo. Najdôležitejším jedlom v tejto vede je obed (od 10:00 do 14:00). Keďže slnko je v maximálnej nádhere, váš vnútorný oheň je v najvyššom bode a trávenie je optimálne.

Na druhej strane musí byť večera pred slnkom. Toto jedlo je lepšie ako ľahké a s väčšou zeleninou a obilnými obilninami ľahko stráviteľné. Počúvajte svoje telo a čo je najdôležitejšie, venujte si čas na posedenie, aj keď je to len 20 minút.

2. Odpočinku. Bez ohľadu na vašu povahu, v Ayurvede sa odporúča začať odísť do postele pred 10 hodinou v noci, ak chcete mať lepšiu kvalitu spánku. Pamätajte, že spať po jedle robí trávenie pomalé a ťažké, pretože zvyšuje Kaphu a to končí ohňom nášho trávenia.

3. Choďte do kúpeľne , Potlačenie týchto prirodzených naliehavostí je začiatkom mnohých chorôb. Telo sa pokúša eliminovať látky, ktoré nepotrebuje týmto krokom. V ayurvede každý človek musí chodiť do kúpeľne každý deň, rozdiel je v tom, že ide v rôznych časoch v závislosti od jeho povahy.

4. Zdravý sexuálny život , Je veľmi dôležité udržiavať tkanivá reprodukčného systému zdravé. Nie nevyhnutne, aby ste mali aktívnejší sexuálny život, ale preto, že vaša vitalita je úzko spojená so sexuálnou energiou.

5. Meditácia a cvičenie , Zdravie je rovnováha mysle, tela a vedomia. Zahrňte vo svojom každodennom živote rutinné upokojenie svojej mysle prostredníctvom meditácie, cvičenia a vedomého dýchania.

6. Povedzte nie studeným nápojom , Nepijte studené nápoje ani ľad, najmä pred, počas a po jedle, pretože to končí s trávením.

V Ayurvede sa tráviaci proces riadi požiarnym prvkom; preto sa tráviaci proces stáva pomalší a vyžaduje viac energie na spracovanie toho, čo jesť.

7. Vyhnite sa nočným kúpeľom , V tomto alternatívnom lieku sa neodporúča kúpať sa pred spaním, pretože počas noci spôsobuje hromadenie hlienu a kongesciu. Čas na sprchovanie je ráno alebo počas dňa, kedy je stále slnko.

Rozhodnutie je vo vašich rukách. Na čo čakáte?

Video Medicína: Jazdenka Mazda 3 BM/BN (2013 - ) TOPSPEED.sk (Smieť 2024).