Huby posilňujú imunitný systém

• Apríl 28, 2024

huby Sú veľmi výživné pre ľudskú bytosť a pomáhajú zachovať závažia primerané, pretože majú nízku úroveň kalórií a spôsobiť účinok sýtosti; majú tiež moc reagens a chrániť telo pred niektorými nádory .

Toto jedlo je bohaté na vodu, vitamíny (B2, B3, D2), minerály (draslík, fosfor, jód, vápnik), ako aj ergoterol, tianín, riboflavín, niacín, folát, chitín.

Odporúča sa konzumácia húb, ktoré pomôžu pri vývoji plodu počas tehotenstvo , k rastu detí.

Okrem toho uprednostňuje črevný tranzit, chráni imunitný systém (vytvára protilátky a produkuje červené a biele krvinky), produkuje hormóny a prispieva k správnemu fungovaniu štítnej žľazy.

Existuje mnoho typov húb, ale najznámejšie sú huby portobello, ktoré ponúkajú čerstvú a sladkú chuť; Môžete ich zahrnúť do šalátov alebo zlepšiť kulinársku hodnotu mnohých jedál.

Ak chcete vychutnať všetky tieto výhody, tu vám poskytneme jednoduchý recept, ktorý si môžete vychutnať so svojimi blízkymi v tomto novom roku.

Špičky filé so šampiňónmi

Zloženie pre 6 osôb

1. Tri polievkové lyžice oleja
2. Štvrtina nasekanej cibule
3. Dve polievkové lyžice celozrnnej múky
4. Dve šálky vody
5. Tri lyžičky korenia šťavy
6. Tri lyžice anglickej omáčky
7. 740 gramov špičiek
8. Dva bobkový listy
9. Dve vetvičky tymiánu
10. Soľ a korenie podľa chuti
11. Sto gramov nakrájaných húb
12. Sto gramov nakrájaných húb
13. Sto gramov portobelových hríb nakrájaných na plátky
14. Polovica šálky ľahkého krému

príprava

Zahrejte polovicu oleja a pridajte cibuľu; pridajte múku. Ak ste zlaté farby, začleňte vodu, šťavu a omáčku. Presuňte sa, aby sa zabránilo tvorbe hrudiek. Reserve.

Zahrejte zvyšok oleja a utesnite mäso na oboch stranách a pridajte ho k predchádzajúcej zmesi. Pridajte bobkový list, tymian, soľ a korenie.

Pridajte všetky huby a nechajte ich variť vysoko, kým nie sú mäkké. Krém vyprázdnite a okamžite podávajte spolu s ryžou v pare.

Sledujte nás na cvrlikání a facebook

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami

Video Medicína: Drvený pestrec mariánsky regeneruje pečeň, detoxikuje organizmus a posilňuje imunitu (Apríl 2024).