Vypáliť 300 kalórií s počtom krokov

• Apríl 25, 2024

Chôdza je jednoduchá a jednoduchá činnosť na boj proti sedavému životnému štýlu. Štúdia spoločnosti Fakulta prírodných vied a zdravotníctva Univerzity West Sydney , v Penrith , v Austrália , naznačuje, že použitie a krok účet Vyzýva ľudí, aby chodili viac.

Odborníci naznačujú, že sledovanie každodenných činností pomáha motivovať vás, aby ste ich robili alebo aby ste ich opustili.

krok účet je zariadenie, ktoré je umiestnené na zápästie a ako jeho názov hovorí, zaznamená každý z vašich krokov.

Štúdia sa uskutočnila u viac ako 300 dospelých Nový Zéland , ktorí sa podieľali na programe nazvanom "zelený recept", ktorý má iniciatívu, ktorú ľudia robia 30 minút fyzickej aktivity vypáliť aspoň 300 kalórií , Polovica skupiny používa a krok účet.

Výsledky mali za následok, že tí, ktorí zaznamenali, koľko chodili denne, zvýšili čas prechádzok až o 50 minút v porovnaní s tými, ktorí nepoužili krok účet.

Nezabudnite, že cvičenie aerobic znižuje riziká srdcový záchvat , mŕtvice , zlepšuje cirkuláciu a tóny svaly , Taktiež uvoľníte endorfíny ktoré vám prinášajú pocit šťastia

Ak hľadáte inšpiráciu na prechádzku, kúpte si krok účet, Existujú rôzne typy prechádzok a všetko je dobré zlepšiť zdravie , Môžete si vybrať medzi turistikou, Nordická prechádzka alebo sa len prechádzate s priateľom vo vašom susedstve. Rozveselte sa, zlepšenie kvality života môže byť rovnako jednoduché ako prechádzka.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Jazdenka VW Passat B8 (2014 - súčasnosť) - topspeed.sk (Apríl 2024).