7 tipov jesť viac ovocia a zeleniny

• Apríl 26, 2024

Oba sú základom zdravého a úspešného stravovania schudnúť , Pre niektorých ľudí je však ťažké ich zaradiť do ich diéta každodenné, aj keď sú bohaté na chuť a obsahujú veľa živín pre telo. Podľa Mayo Clinic , je tu 10 tipov, prečo sa môžete tešiť ovocie a zelenina , bez toho, aby ste sa nudili:

1. Pridajte a banán alebo niektoré iné ovocný ako jahoda alebo ostružina na vaše obilniny a / alebo jogurt podľa vášho výberu

2. Zahŕňa jeden malý šalát denne pred hlavným chodom v jedle

3. Ak chcete konzumovať varená zelenina , môžete ich napaľovať a kombinovať s mäsom, kuracím mäsom alebo morskými rybami

4. Pripravte omáčky z čerstvé ovocie ktoré môžete pridať do svojho obľúbeného dezertu alebo ak máte radi horké jedlá, môžete sladkú chuť zmiešať so slanou

5. A zdravé občerstvenie je konzumovať čerstvé jablko, oranžovú alebo jikamu, uhorky a mrkvu s množstvom citrónu a malého množstva soli, aby sa zabránilo zadržaniu kvapaliny.

6. Vyskúšajte všetky ovocie. Konzumujte ovocie a zeleninu, s ktorou nie ste oboznámení, poskytnúť odrodou nielen vašemu podnebiu, ale svojmu telu, aby vaše metabolizmus urýchliť a stratiť tuk viac

7. Ak ste milovník sendvičov, môžete pridať zeleninu, ako je šalát, špenát, paradajka a nízkokalorický obväz.

Týmto spôsobom umožníte svojmu tráviaci systém pracovať lepšie, stratíte váhu a vy koža Zostane detoxikovaný a mladší.
 

Sledujte nás na cvrlikání a facebook .

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami

Video Medicína: 25 rýchlych tipov, čo jesť a nejesť na olovrant a desiatu (Apríl 2024).