7 tipov pre zdravú pečeň

• Apríl 28, 2024

Podľa Mexická nadácia pre zdravie pečene (FundHepa) Zdravé pečeň je základom pre zdravie, zlepšenie trávenia a ochranu vnútorných orgánov, takže vám dáva 7 odporúčaní na ochranu vášhopečeň a vychutnajte si dobré zdravie pečene:

1. Mať a vyváženej stravy , To zahŕňa cereálie , hľuzy , strukoviny, výrobky živočíšneho pôvodu, ovocie a zelenina

2. Zostatok vo vašom vitamíny a minerály , Prekročenie Vitamín A je to toxické pre pečeň; zatiaľ čo železo a nadmerná meď oxiduje vaše telo a poškodzuje ho

3. Spotrebujte len s lekárom rastlinné produkty (alternatívna medicína) , Niekedy sú zložky málo známe a ich vedľajšie účinky môžu byť škodlivé pre zdravie

4. Obmedzte svoje konzumácia alkoholu . pečeň má schopnosť metabolizovať obsah dvoch pohárov alkoholu (30 ml), bez poškodenia

5. Sledujte svoje telesnej hmotnosti , obezita a extrémnej podvýživy produkujú zmeny v pečeňovej tkanive

6. Ovládajte svoje glukóza , cholesterol a triglyceridy

7. Make cvičenie pravidelne Fyzická aktivita okrem oslobodenia sa od stres a extra kilo, okysličuje váš kĺby ; znižuje zlé cholesterol a zvyšuje dobré

Pamätajte, že pečeň vykonáva viac ako 5 tisíc funkcií, mnohé z nich súvisia s metabolizmom živín, okrem toho zásoby energie a železa. Ďalšie informácie nájdete na adrese: www.fundhepa.org.mx
 

Video Medicína: TÝCHTO 8 JEDNODUCHÝCH A OSVEDČENÝCH TIPOV, VÁM POMÔŽE ZBAVIŤ SA BRUŠNÉHO TUKU RAZ A NAVŽDY !!! (Apríl 2024).