5 tipov na oživenie mysle

• Apríl 28, 2024

Celý týždeň ste sa snažili prísť na víkend? Teraz, že je čas si užiť svoje dni odpočinku a skončiť s stres avyčerpania Fyzické a duševné, musíte urobiť všetko, čo chcete, aby ste oživili svoju myseľ a zvýšili svoju produktivitu.

Ak chcete dosiahnuť túto obnovu, musíte úplne zabudnúť na prácu a tlaky, s ktorými ste sa za týždeň zaoberali. Premýšľajte o niekoľkých minútach o type aktivít, ktoré vás vygenerujú potešenie a že by ste chceli tento víkend praktizovať, aby boli naplnené energiou, ako napríklad:

1.- spieva: Je dobre známe, že hudobná terapia Pomáha upokojiť dušu a vytvárať pozitívne myšlienky. Ak ste veľmi stresovaní, začnite svoj deň užívať ticho a len počúvajte zvuky prírody; Po niekoľkých minútach si vyberte svoju obľúbenú skladbu a spievajte ju tak nahlas, ako je to možné, aby ste uvoľnili napätie.

2.- odev: Časopis Pozitívny ľudský zdroj odporúča, že keď prídete z práce s vysokou úrovňou vyčerpania, odoberte svoje oblečenie z kancelárie a použite taký, ktorý sa vám bude páčiť, či už je to vaša pyžama alebo športové oblečenie. Ležať na chrbte na pevnom povrchu s nohami a rukami roztiahnutými. Zavrite oči a zostaňte pokojne; identifikujte svaly celého tela, ktoré kontraktujete a uvoľnite.

3.- Použite svoju predstavivosť: Dokončite duševné vyčerpanie pomocou obrazov, ktoré pochádzajú z vašej fantázie ako relaxačný západ slnka, rytmické vlny mora alebo akýkoľvek scenár, ktorý je pre vás príjemný.

4.- Okysličte svoje telo: dýchanie Je to jedna z najdôležitejších funkcií tela, pretože okysličuje každú bunku a podporuje správne fungovanie tela mozog , Vezmite si päť minút na sériu dychov, ktoré pomôžu bojovať proti vyčerpaniu. Môžete tiež prejsť na miesto, kde ponúkajú služby ozónovej terapie , čo vám pomôže obnoviť vašu energiu.

5.- Vychutnajte si svoj pohľad: Prostredníctvom očí si užívame najjednoduchšie veci v živote. Ak chcete odstrániť vyčerpanie a prilákať šťastie, pozrite sa na veci, ktoré vám vyhovujú, od fotografie osoby, ktorá sa vám páči, k programu alebo filmu, ktorý sa vám páči.

Týmito aktivitami úplne eliminujete vyčerpania fyzickej, duševnej a duchovnej a pomôžete svojmu telu regenerovať a fungovať správne, to znamená, že budete pri tvorbe vašej práce kreatívnejší a pozitívnejší a vyhnite sa vzhľadu choroby . A vy ste už vizualizovali, ako eliminujete vyčerpanie tohto víkendu?

Sledujte nás na@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete získať viac informácií o vašom záujme?Zaregistrujte sa s nami

Video Medicína: 5 DÔVODOV, PREČO NEMÁŠ PEŇAZÍ, KOĽKO CHCEŠ (1/3) (Apríl 2024).