Vykonajte viac vecí bez toho, aby ste sa stresovali toľko!
relaxácie

Vykonajte viac vecí bez toho, aby ste sa stresovali toľko!

Napriek tomu, že stres slúži ako dávka adrenalínu, ktorá nás poháňa, aby sme zlepšili veci, prebytok je úplne opačný, pretože poškodzuje telesné a duševné zdravie. Preto je dôležité, aby ste zohľadnili niektoré tipy na relaxáciu.

Podľa informácií zverejnených v The Huffington Post , udržiavanie správnej relaxácie stimuluje vašu produktivitu, čo vám pomôže stať sa úspešnou a prosperujúcou osobou.

Niektoré výhody relaxácie v zdraví sú na ochranu kardiovaskulárneho zdravia, posilnenie imunitného systému, zlepšenie pamäti, zníženie rizika mŕtvice, zníženie úrovne depresie, ale ako dosiahnuť dobrú relaxáciu v týchto dňoch tak stresujúce?

 

Vykonajte viac vecí bez toho, aby ste sa stresovali toľko!

Podľa najnovších štúdií na túto tému zvyšuje fyzická aktivita, primeraný oddych, trávia čas mimo kanceláriu a dovolenky, zvyšuje produktivitu, pracovný výkon a vaše zdravie. Preto získate tieto výhody:

 

  1. Prejdite svojim miláčikom Jack Holt, generálny riaditeľ spoločnosti S3 Matching Technologies, zaisťuje, že zvieratá znižujú stres, krvný tlak a naplnia energiou; dokonca aj štúdia o Štátna univerzita v New Yorku v Buffale skontrolovať
  2. Siesta. Krátka prestávka počas dňa zvyšuje produktivitu, tvorivosť a šťastie ľudí. Preto sa spoločnosti páčia Google a Procter & Gamble podporovať túto aktivitu. Štúdia spoločnosti Kalifornská univerzita Podrobne uvádza, že zdriemnutie generuje, že telo je agilnejšie a zdravšie.
  3. Zabudnite na technológiu. Vypnite mobilný telefón a užte si pár minút sám. Odďalenie od technológie je kľúčom k hľadaniu úspechu, vášne, energie a tvorivosti.
  4. Play. Scott G. Eberle, riaditeľ časopisu American Journal of Play Podrobne uvádza, že úspešní ľudia vedia, ako sa baviť, a preto sa snažia nájsť čas na hranie, tanec a radosť z života.
  5. Medituje. Meditácia je dobrou alternatívou k nájdeniu pokoja a uvoľneniu tela. Štúdia publikovaná v časopise Psychológia zdravia naznačuje, že táto aktivita znižuje hladiny kortizolu, čo je stresový hormón. Potrebujete len 15 minút denne!

Ďalším tipom na odpočinok je opustiť kanceláriu na niekoľko minút, dýchať hlboko a oceniť všetko, čo nájdete okolo vás. Iba vy máte schopnosť to dosiahnuť. Rozveselte sa! A vy, ako sa vám oddýchne?

Video Medicína: Escaping the Global Banking Cartel (Septembra 2019).


Súvisiace Články

Slnečné okuliare a UV žiarenie

Vyberte si masku!

V súprave prvej pomoci