5 okamihov pre nedanie diéty

• Apríl 28, 2024

Ste v špeciálnej strave a musíte oslavovať niečo dôležité vo vašom živote? V našom živote sú kľúčové momenty, ktoré by sme si mali plne užívať a úplne zabudnúť diéta .

Výživu Carmen Haro, Kellogov inštitút pre výživu a zdravie (INSK) zabezpečuje, že s flexibilným a zdravým životným štýlom si môžete vychutnať život a udalosti, ako sú nasledujúce, bez výčitiek:

1.- Dovolenka alebo medové týždne : Je normálne, že na predvedenie štylizovaného tela, ľudia začnú stravovať pri plánovaní prázdnin; počas prestávky však zabúdajú diéta a získať ďalšie kilogramy. V ideálnom prípade by ste mali jesť trochu všetko, ale vyváženým spôsobom a zabrániť zneužívaniu múky a nápojov.

2.- narodeniny : Tento deň by ste mali oslavovať naplno, tak zabudnite na diéty a jedzte čo chcete vyváženým spôsobom, ale nezabudnite si urobiť zábavnú fyzickú aktivitu, ako napríklad tancovanie, alebo nechajte ľahké jedlo na večeru.

3.- choroba : Koľko našich organizmus nefunguje správne, musíme dobre kŕmiť, aby sa obnovila jeho obranyschopnosť. Zabudnite na diéty a konzumujte potraviny, ktoré zlepšujú vašu náladu a pomáhajú vám prekonať nepohodlie.

4.- trúchliť : V tejto ťažkej skúsenosti ľudia zabúdajú všetko, dokonca aj diéta ; Hoci nie je dôležité vybrať si naše jedlo v tej dobe, musíme jesť jedlo tak, aby naše telo malo energiu.

5.- výročie : Niektoré páry plánujú niečo špeciálne pre tento deň, takže tento deň nie je povolené diéty, stačí vybrať potraviny, ktoré nemajú veľa kalórií alebo sacharidov.

Ak chcete udržať zdravú váhu bez diéty, mali by ste konzumovať len tri až päť jedál denne, znížiť nadmernú konzumáciu cukru, tuku a soli; zahŕňajú potraviny bohaté na vlákno , vezmite dva litre vody a nepremeňte žiadne jedlo.

Odborník v oblasti výživy hovorí, že jesť zdravú výživu neznamená, že prestanete jesť jedlá, ktoré sa vám páčia, alebo že vaše jedlo nemá chuť pekné. Pamätajte, že nie sú žiadne dobré alebo zlé potraviny, všetko je potrebné pre dobré fungovania organizmu . A vy, v akej dobe si myslíte, že strava by mala zostať?  

Sledujte nás na@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa u nás a vychutnajte si nový nástroj na zníženie hmotnosti GetQoralHealth

Video Medicína: СЕКТЫ – ПОДСТАВА ОТ СОЗНАНИЯ (Apríl 2024).