Nedostatok vitamínov B spôsobuje depresiu a únavu

Nedostatok vitamíny B1, B6 a B12, je bežnou príčinou depresie, únavy a straty svalovej hmoty staršie , Povedal Martín Dávalos Gómez, špecialista na geriatriu v mexickom inštitúte sociálneho zabezpečenia (IMSS) v Jalisco.

Lekár uviedol, že nedostatok lieku vitamín B12 Je to príčina sarkopénie, poruchy charakterizovanej znížením svalovej hmoty, riedením a krehkosťou.

Problém svalovej slabosti u geriatrickej populácie sa zhoršuje, ak sa vezme do úvahy malá alebo žiadna fyzická aktivita tejto skupiny ľudí.

Odborník tiež informoval portál aztéckych správ, že v oblasti vnútorného lekárstva sa počas víkendov zúčastňuje až 25 geriatrických pacientov denne, z ktorých 40% má nedostatok komplexu B a zvyčajne ide dostať pozornosť na príznaky, ako je depresie , únava , vychudnutosť , strata chuti do jedla a slabosť .

Diabetickí alebo hypertenzní pacienti pravdepodobne majú nízky B komplex, kvôli dysmetabolickému, čo im bráni správne absorbovať vitamínové zložky.

U dospelých v produktívnom štádiu, ktorí sú vo všeobecnosti vystavení chronickému, nadmernému a oxidačnému stresu, dochádza k vysokej spotrebe komplexu B, fyzické opotrebovanie a duševné konštantný. Zvyčajne títo ľudia navštevujú chrípku a infekciu B komplex sa nachádza vo vysokých množstvách v potravinách, ako je červené mäso, pečene hovädzieho mäsa , ryby , zelená čerstvá zelenina a žlté a obilniny. Ak pacient založí stravu na týchto potravinách, jeho zlepšenie môže byť vyššie ako 80%.


Vplyv komplexu B

 

  • Vitamín B1 alebo tiamínu

Zodpovedá za reguláciu niektorých funkcií nervového systému, ako je neurotransmisia, ako aj s metabolizáciou cukrov a bielkovín v krvi.

 

  • Vitamín B6 alebo pyridoxín

Zasahuje do kontroly chuti do jedla a podieľa sa na metabolizme tukov.

 

  • Vitamín B12 , kyanokobalín alebo hydroxokobalín

Reguluje pamäť, chuť do jedla, zabraňuje depresii a chronickú únavu. Tiež bojuje proti intestinálnej atrofii, pri absorpcii živín z potravy, ktoré môžu viesť k anémii.


Video Medicína: Magnézium - všetko o jeho dôležitosti v tele | GymBeam | Ján Král (Marec 2024).